加载中…
个人资料
千百度的小厨房
千百度的小厨房 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:11,110,796
  • 关注人气:6,261
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
正文 字体大小:

【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食

(2017-09-29 11:23:45)
标签:

千百度的小厨房

千百度

美食

鸡柳凤梨时蔬沙拉

营养健康的轻美食

分类: 家常美味

【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食

 

    这款沙拉不仅营养均衡、色泽艳丽、口味鲜美,而且食材普通、做法简单,是节日餐桌上非常受大众欢迎的一道美食。现代生活节奏加快,人们压力倍增,节日的餐桌也就搬到了大饭店或酒楼,在家款待亲友的机会越来越少,也许是为了省麻烦为双方着想,也许是平日都吃的盒饭快餐手艺不精而怕露怯。当你低头看着精美华丽的菜单,读着讨巧诱人的菜名,我相信其实每个人心中最想吃的,就是你身边那个人亲手蒸的米饭、亲自摘的菜,甚至他(她)读着菜谱汆的丸子、烧的鱼、煲的汤。今天介绍的这道菜实属零基础就可以让大家称赞的美食,食材的选择也可以按自己喜欢增减和变化,感兴趣的筒子都可以来试试。

有个好朋友问我,你的菜品都是怎样想出来的。我回答他:我经常翻看查阅关于美食的文图,看的多自然想法也多。我是个做事情很认真负责的人,无论对工作,对家庭、对亲友还是对闲暇时光的爱好。忙碌的工作和生活中,我都会找到让自己安静的时机,唯有安静可以自省可以学习可以沉淀可以进步。国庆节前给几位好友做了点月饼,手艺不足心意弥补,希望她们会喜欢。

   祝大家佳节阖家幸福安康!【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食

 【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食

 

 

【食材】

鸡柳、凤梨、兰州包菜、西蓝花、圣女果、藜麦、番茄酱

【做法】

 

【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食

 

 

1、将包菜洗干净后沥水撕成小片,凤梨切块。

2、西蓝花撕成小朵,焯水至熟,沥水备用。

3、用面包糠裹好的鸡柳,用油炸至两面金黄备用。

4、将藜麦提前浸泡30分钟后,煮沸20分钟,捞出沥干。

5、碗底铺上包菜和西蓝花,中间摆上炸好的鸡柳,淋些番茄酱。

6、撒上藜麦。周边将圣女果和凤梨错开摆放,即可。

 

 

【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食

 

 

【美文欣赏】

旅行的第欧根尼

/《文苑·经典美文》 作者:伊索

 

君子不待囊而劝,不待贬而惩。

哲学家第欧根尼外出旅行,走到一条洪水泛滥的河边,站在岸上无法过河。有个经常背人过河的人,见他在那里为难,便走过来把他扛在肩上,很友好地背他过了河。他很感激这个人,站在河岸上抱怨自己贫穷,无法报答行善的人。当他正思索这事的时候,看见那人又去背别的人过河了。第欧根尼走上前说:“对于刚才的事我不必再感谢你了。我现在知道,你不加选择地这样做,只是一种怪癖。”

有些人对任何人都不加审慎地行善,他们得到的不是赞誉,而是“愚蠢”的骂名。

 

 

【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食

 

 

 

【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食

 【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  
 【香酥海苔虾】        【可乐鸡翅】        【萝卜排骨汤】      【五彩牛肉串】

 【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
   【十三香虎皮鲫鱼】   【蒜蓉蚝油烤生蚝】    【咖喱牛肉干】     【蒜蓉粉丝蒸虾】

 【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
   【锡纸烤鸡腿】      【清蒸鳕鱼】         【葱油鸡】      【红烧排骨】   

 【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
  【COOK100蒜香烤翅】    【日式照烧鸡腿】      【五香牛肉干】     【黑椒牛排】      

 【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食

  【奶油鲫鱼豆腐汤】     【干烧大虾】        【上校鸡块】        【西芹炒鱿鱼】

 【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
  【红烧剥皮鱼】      【香浓鸡汤和鸡汁云吞】   【千丝万缕虾】      【香酥小炸鱼】

 【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
   【番茄溜里脊】       【香酥鸡肉球】      【油闷大虾】      【红烧鲫鱼】

 【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食    

【杭椒牛柳】     【糖醋香菇肉圆子】    【奶白鱼头汤】       【香酥无骨鸡柳】

 【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  

【红烧凤爪】         【土豆烧鸡】        【葱香煎鲫鱼】    【宫廷白玉卷】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
   【葱香土豆烧牛肉】    【清蒸螃蟹】     【焦香柠汁拌鸡丝】      【板栗烧肉】 

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
  【叉烧肉】         【一品香辣蟹】     【培根玉笋紫菜卷】     【蒜蓉耗油烤扇贝】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
   【珍珠圆子】       【茶树菇炒栗子鸡】    【金针菇炒羊肉片】    【土豆烧卤牛肉】

  【西芹百合虾】简单家常美味虾  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【西芹百合虾】简单家常美味虾  

【宫保鸡丁】        【香菜拌牛肉】       【鲜虾丸子汤】       【鲜虾粥】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
   【桂花蜜汁烤翅中】    【八宝黄金虾】     【糍粑鱼】         【青豆炒肉粒】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食     

【香炒腊肠】       【苹果烧牛肉】       【茶香牛肉】        【茶香鸡翅】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
  【荷兰豆烧肉】     【黑椒洋葱爆牛柳】    【香辣鸡丝】     【千张结烧五花肉】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
  【香辣福寿鱼】      【菠萝古老肉】       【香菇糯米鸡肉卷】    【糖醋带鱼】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
    【蜜汁叉烧】         【清蒸虾】    【青豆玉米炒虾仁】     【芹香鱿鱼圈】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
  【西芹百合虾】     【香辣甜椒炒肉片】    【羊肉炖红萝卜】        【香酥排骨】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
    【香辣水煮鱼】     【孜然猪肉串】      【清蒸小龙虾】       【酱香大虾】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  

【新奥尔良烤肉】    【孜然牙签肉】        【螃蟹粥】         【财鱼两吃】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
  【荸荠豆腐肉圆子】     【百合炒虾仁】       【奶酪芝士焗虾】      【宫保鸡丁】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
  【妙脆角小炒肉】      【黄金虾球】       【蒜蓉粉丝蒸扇贝】   【玉米粒椒盐排骨】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
    【蒜香蚕豆】        【蓑衣黄瓜】       【奶油南瓜浓汤】     【蒜香南瓜丝】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
   【凉拌番茄】        【凉拌海带丝】    【木耳腐竹烧荷兰豆】   【南瓜鸡蛋羹】

   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
    【凉拌菊花菜】      【果蔬沙拉】       【凉拌黑木耳】     【辣拌香茄】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
   【茶叶蛋】          【蛋炒饭】       【三月三,地菜煮鸡蛋】   【自制咸鸭蛋】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  

     【素卷三丝】       【冬日水果沙拉】      【鸡蛋羹】     【香椿鸡蛋煎豆腐】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
   【凉拌毛豆】          【胭脂藕】        【自制酸萝卜】    【鱼香茄子煲】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
    【糖渍莲子米】      【老醋花生米】    【糖醋藕片&酸辣藕带】   【凉拌海蜇丝】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   

     【墨鱼仔寿司】       【香爆裙边贝】     【番茄酱香龙利鱼】    【干锅鱿鱼虾】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食      

      【罗宋汤】        【香爆籽籽乌】           【芦笋炒虾仁】     【什锦海鲜粥】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  

   【酸萝卜牛肉汤】     【藤椒牛肉粒】          【奶酪芝士焗虾】       【五香毛豆】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
    【百合虾仁】         【飘香酸菜鱼】         【彩椒牛肉】          【干锅财鱼片】

  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食 【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
   【糖醋香酥炸鱼】      【筒子骨藕汤和藕夹】         【在家吃牛排】     【糖醋排骨】【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食

 
  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
    【彩椒炸脆骨】        【凉拌口水鸡】          【红烧鱼乔】    【培根奶酪芝士焗虾】

 

【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食  【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食 【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
     【松仁玉米】               【鸡肉蔬菜沙拉】          【培根蔬菜沙拉和水果沙拉】

 

【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食    【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食   【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
【虾仁时蔬沙拉】     【四步做出糖醋排骨】   【香煎鸡肉沙拉】       【鳕鱼蔬菜藜麦沙拉】

【鸡柳凤梨时蔬沙拉】营养健康的轻美食
【鸡柳凤梨时蔬沙拉】

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有