我家平日早餐以牛奶玉米为主，周末早餐却丝毫不能含糊，其中牛肉炒粉是我家老鼠的最爱。

 

    鲜嫩的牛肉、喷香的炒蛋、清甜的洋葱加上滑溜溜的桂林米粉，当然，粉可以换成你喜欢的任何品种，无论河粉米粉或者面条都超级好吃，再煮上几根菜心绝对堪称完美的营养早餐。

 

    看似复杂的早餐其实只需要15分钟就能搞掂，头天晚上牛肉切好码好味，放冰箱冷藏保鲜，桂林米粉用冷水浸泡上。第二天早上起来也就是炒个蛋、滑个牛肉的功夫，安排得当15分钟绰绰有余。

 

 

 

 

主材：牛柳、米粉

配料：生姜、鸡蛋、洋葱、淀粉

调味料：盐、生抽、料酒、胡椒粉、芝麻油

 

 

 

1、牛柳切条，加姜丝、生抽、料酒、胡椒粉抓匀后，加少许淀粉拌匀，最后用芝麻油拌匀，盖保鲜膜放冰箱冷藏腌制。

 

2、鸡蛋加少许生抽和料酒打散，热锅热油炒香鸡蛋，盛出备用。

 

3、原锅加少许油，直接放入牛肉丝滑炒至变色盛出备用。

 

4、桂林米粉提前用冷水浸泡5小时以上，另起锅坐水，水开后放入泡好的桂林米粉，煮约1分钟。捞出过凉。

 

5、原炒锅不加油，放入洋葱丝炒出香味后加适量盐，炒匀后放入米粉。

 

6、翻炒均匀，加适量生抽调味，最后加入鸡蛋和牛肉炒匀即可。

贴士：1、牛肉腌制时间最好在1小时以上。2、干的桂林米粉比较硬，所以要提前长时间浸泡。如果换成其它鲜粉，可以省略这一步。

 

 

 

 

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永远的无肉不欢

 

 

        

 

              酸菜牛肉煲                                红酒炖羊排

 

         

 

             孜然酱骨架                                    酸菜鱿鱼

 

     

 

       铁板孜然小牛肉               啤酒牛尾煲 

 

          

 

              红烧肘子                                  制口味田鸡  

   

         

 

              酸辣柠檬鸭                        红烧香菇肉酿油面筋 

 

        

 

                 酿苦瓜                                     麻婆豆腐      

 

        

 

                笋干烧肉                                   五柳炸蛋 

 

        

 

                鱼香茭白                                  鱼香茄子

 

         

                 粉蒸肉                                   水晶皮冻           

 

         

 

                 酿油豆腐                           胡萝卜土豆烧牛腩          

 

          

 

            蒜子酱油卤肉                                 照烧猪排 

 

         

 

           蒜蓉豆豉焗排骨                 回锅月牙骨

 

        

 

                 干锅菜花                                    椒盐排骨 

 

       

 

                黄豆焖猪脚               虾酱生煎五花肉 

 

        
 

                    东安鸡                                   铁板牛柳 

 

          

                   粑粑肉                                鲜虾蔬果盏    

 

         

                   小酥肉             糖醋小酥肉、扣碗小酥肉 

  

     

            铁棍山药焖羊肉                    锅底

 

         

 

               客家小封肉                             蜜汁生焗月牙骨     

 

          

 

                洋葱炒肥牛                          一品肥牛金针煲           

 

         

          

                生爆肚尖                  酱猪肚      

    

           

 

               螃蟹粉丝煲              陈年花雕焗大闸蟹

 

           

               黑椒烤大排                   糯米蒸排骨

  

            

 

               豉香牛肉酱                                珍珠丸子    

 

        

            
 
                梅干菜烧肉                              蒜子酱香鸭    

  

          

                 粉蒸牛肉                                红烧带鱼           
  

          

                  土匪鸭                                   客家咸鸡                     

 

   

           

               排骨烧粽子                                   豉油鸡 

            

      

蒜苔炒肉丝                              糖醋小排  

  

 

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银丝煎饼

 

        

 

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