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夏日专享美白瘦身双茄烩（茄子不吸油小妙招）
(2013-08-13 08:49:02)
标签：
美食西红柿番茄茄子 |
分类： 中式菜肴 |
主材：茄子、西红柿、黑木耳
配料：蒜
调味料：盐、黄酒、酱油、米醋
1、茄子洗净切滚刀块，用淡盐水浸泡半小时以上。
2、沥干水或者用厨房纸吸干水分，洒薄薄一层淀粉拍均匀。
3、西红柿切小块，去不去皮看个人喜欢。黑木耳泡发洗净撕小朵。
4、起锅坐油，跟平时炒菜一样的油量即可，八成热倒入茄子煸炒，边炒边压，茄子完全变软呈金黄色时盛出。
5、原锅无需洗锅，直接放入蒜料炒香后加入西红柿块，同样边炒边压，西红柿变软后加入木耳。
6、烹入适量黄酒，加开水至没过菜量的三分之二，转小火煮至西红柿软烂后加入茄子。
7、加适量盐和酱油，炒匀小火焖约5分钟，打开加入蒜粒，沿锅边淋少许米醋，炒匀即可。
贴士：1、茄子浸泡再拍干粉后变得很不吸油，也更容易软烂，看上去却很油润。2、炒西红柿的时候无需再加油，整道菜用油量非常少。3、蒜粒分两次加入，香气更足。
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