前段时间我同时遭到家里两位的嫌弃

说我胖的脸都是圆的

我对自己这种易胖体质也是无语了

连续几天吃了几顿晚饭

立马就会给你补到体重上

所以那段时间我连炒菜都省了放肉

你一定会觉得不放肉菜味要逊色了吧

告诉你不然  我有我办法

放海米呀

然后我们家饭桌上金沟炒芹菜 金钩炒茄子 金钩干锅花菜等等

所有可以放肉的菜都改为放金钩海米了

如果你也像我一样完全可以效仿这种做法

既健康营养还不长肉

味道少了肉香却多一份鲜香很是清爽

我甚至要爱上它了

非常适合食欲不佳的人

材料

有机花菜  金钩海米 红尖椒 葱姜末 生抽老抽料酒蚝油油  盐

做法

1、海米无需泡发只需在炒前洗一下

2、花菜洗净控干水分切小朵备用

3、红尖椒切牛眼片备用

4、锅中加油放葱姜末爆香

5、放入红尖椒炒出辣味后放入金钩炒出水汽

6、烹料酒倒入花菜翻炒加适量蚝油生抽老抽炒匀加盐调味出锅

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