我和贝儿的减肥计划还在进行中

一色的清爽素菜

以前很少让贝儿跟我一起减肥
此次贝儿幡然醒悟加入减肥行列

为了了解她此次减肥的决心

某天我将做好的牛排骨稍加诱惑

不曾想她毅然决然的拒绝了

顿时让我肃然起敬 小妮子知道漂亮了

咱也不能扯人家后退

我和小哥极尽所能的加以表扬和鼓励

我多么希望她恢复到当年那个漂亮的小姑凉

只是不知道多变的小妮子此番能坚持多久

蒜蓉红苋菜是贝儿比较喜欢的素菜之一

很少吃素的她喜欢这道菜也不仅仅是颜色漂亮吧

材料

红苋菜400克 大蒜适量 油 盐 香油

做法

1、将红苋菜择洗干净沥干水分

2、大蒜拍碎备用

3、起油锅放入部分大蒜碎爆香

4、放入沥干水分的红苋菜翻炒

5、翻炒匀苋菜后加入剩余的部分蒜碎翻炒

6、加盐调味淋上适量香油出锅

更多菜品戳这里

  肉炒青椒莴苣干        辣炒小红虾         青豆胡萝卜炒虾仁

  

  花肉炒花菜哲头            蒜香菜心            哲皮肉丝爆香菜
    

黑椒牛肉炒口蘑         虾仁小炒火龙果          番茄炒蛋
   

 腊肠炒秋葵              素炒白玉菇            香酥小烤排
   
       

 香椿炒蛋            肉片白灵菇            瑶柱西葫芦
             

蒜香酿豆腐           菜椒肉丝虫草花           红烧肉

 四喜烤麸            红烧猪尾花生豆           腊味莴苣
        
 

      香烤羊排              酥炸黄花鱼                香煎鳕鱼

     耗汁鲍鱼              奥尔良烤鸡腿卷             剁椒鱼头

 番茄牛腩炖土豆             葱烧蹄筋               辣炒鮹
       

     酱爆八爪鱼           韩式炒年糕             孜然鸡脖

自制午餐肉               辣炒鸟贝              油炸椒盐蘑菇

红焖牦牛排骨            麻香金针菇             川香回锅肉

      

肉末雪菜                牛肉炒胡萝卜          蘑菇炖鸡腿

       

葱油拌双丝               土豆胡萝卜烧羊腩            酱爆笔管鮹