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【红枣杏仁南瓜汤】
(2013-03-04 09:34:34)
标签：
荷·私厨美食糖水养生育儿 |
分类： 荷·私厨 |
生活回归正常之后
总感觉疲惫
每天依旧在熬夜
虽然一遍遍告诉自己一定要在12点之前躺下
但是……
现在的南瓜依旧很好吃
我和妞都很爱
给她做南瓜浓汤
她一次能喝两碗
这次又做了【红枣杏仁南瓜汤】
她也爱
下次准备做南瓜糕
用自己喜爱的食材做自己喜爱的食物
是多么令人愉悦的事情
今年
种南瓜吧~
食材：南瓜200克、红枣20克、杏仁10克、红糖适量
做法：
1.南瓜去皮切块，杏仁、红枣用温水浸泡。
2.锅中倒入适量清水，加入除红糖外的所有食材，煮开后，加盖小火煮30分钟。之后加入红糖，待红糖溶化即可。
小贴士：
本款糖水养血补血，通便排毒，适宜经常食用。
【南瓜】含有丰富的钴，能活跃人体的新陈代谢，并参与维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊疗效，特别适宜糖尿病人和肥胖者食用。
【杏仁】不仅能够降低人体内胆固醇含量，还能起到瘦身美容效果。研究发现，每天吃50～100克杏仁，体重不会增加。杏仁中的大量纤维可以让人减少饥饿感，因此，肥胖者选择杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。同时，杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
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