如何让孩子爱上吃饭？

主食和蔬菜应该如何搭配才能博得孩子的兴趣和好感？

恐怕这两个问题是妈妈们最常想到的吧~~

多半的小朋友似乎都不太爱吃菜，那么我们就变换一点点小花样，给他们来点儿小惊喜吧~~

有时候用手抓着吃的东西似乎更令我们有食欲，发现了没有？
这个蔬菜饭卷正符合小朋友心底里的愿望哦。

操作难度：3

好吃程度：3

所需食材：圆白菜叶子3片，红椒、豆苗适量，煮熟的米饭一碗，寿司醋、盐、黑芝麻适量

操作步骤：
1.将红椒和豆苗切碎备用。
2.大火用开水将洗净的圆白菜叶子焯熟（2分钟左右）。
3.将圆白菜叶子捞出，沥干水分，倒入寿司醋浸泡20分钟。
4.炒锅中倒少许花生油，下红椒豆苗碎翻炒。
5.加入米饭，翻炒均匀。
6.米饭中加入适量盐。
7.可以在米饭中撒些黑芝麻提味。
8.将圆白菜叶子平铺在案板上，上面铺上炒好的米饭。
9.将圆白菜叶子卷起，用刀切段即可食用。

 

我的围脖儿（http://t.sina.com.cn/yiyibaby），记录依依实时动态，也会发发新鲜事，

总之我在玩儿，如果感兴趣就加个关注吧！*^__^*      

我的更多妈妈亲子厨房文章：

    （查看点击文字即可） 

面点篇：
        
        

             健康爱心饼                     紫薯月饼                      花样小馒头       

         
           香甜南瓜卷                    无添加手工彩色面                  养颜健体红糖卷    

         
            彩色字母面片                    爱心糊塌子                      鸡蛋卷饼 

         
             向日葵蛋饭                      炫彩面                           米饭煎饼  

          
             青汁手擀面                    五彩炸酱面                     蘑菇鸡丝拉面

    西点篇：

            玻璃彩糖饼干                     家庭版超级至尊           让小朋友学习分享的棒棒饼干  

          如意紫薯绣球                        蝴蝶饼干                           花寿司   

         可爱手偶三明治                         中秋小点                      海绵小蛋糕

           蔓越莓土司                         手机饼干                        肉松面包

    热菜篇：

          
             凤尾珍珠虾球                     红烧带鱼                       蚝油蟹味菇

           
              芝士焗扇贝                      爆炒竹蛏                        可乐姜汁鸡翅

           
             酱爆三丁                           面包虾                       农家小炒藕

           

             肉末刀豆丝                       孔雀开屏鱼                   Q版土豆球

          
               咖喱鸡                        白灵菇芋头鸡                   秘制腐乳烧平鱼

    凉菜篇：

             爱心鸡汤块                        果园沙拉                       黄金海带丝

             彩色培根卷                      巧拌三丝                       香卤鹌鹑蛋

    小点：

         
            草莓蛋奶布丁                     碧玉蔬菜饭卷                  香脆烤梨干
     

    汤粥篇：

             大米山药粥                      元宝合家欢                      牛尾杂蔬暖身汤

          

              果味麦片粥                    时蔬煲排骨                      紫薯百合莲子粥

   
           扁尖火腿老鸭煲

    饮料篇：

          
            VC果蔬汁                          治病菜蔬汁                      大麦青汁饮
   
   

               果蜜饮