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【葱香肉松饼】十分钟营养早餐

(2011-11-04 10:48:47)
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千百度的小厨房

葱香肉松饼

十分钟营养早餐

美食

分类: 花样面食

【葱香肉松饼】十分钟营养早餐

     武汉小吃是在中国非常多也非常出名的,早餐比较丰富,有:热干面、金丝面头、酱肉包子、欢喜坨、糯米鸡、豆皮儿、各种粗细不等的米粉、炸豆腐、虎皮鸡蛋、炒面、炒粉、蛋炒饭、灌汤包、面窝窝、油条、豆浆、豆腐脑(加白砂糖吃)、米酒、鸡冠饺子、红薯面窝、各类煎包等等。即使品种众多,但还是有朋友会轻视早餐,据称有20%的中国人不吃早餐,其中大多数为男性和年轻人。25岁以下的年轻人更喜欢在上班或上学的路上吃早餐。此外,那些颇受欢迎的早餐如粥、面条、油条以及面包则含有过多的饱和脂肪与盐分,膳食纤维含量低。所以,如果自己在家吃上一份营养早餐,应该是最健康、美味的事情了。

      这张葱香肉松饼从准备到吃到嘴里,只用了十分钟不到的时间,如果不喜葱味,可以加入鸡蛋、海苔或青菜末~随意搭配,还可做成北方的那种面疙瘩汤,在冬天的早上吃着热腾腾的早餐,还是要比寒风中排队等候热干面来得温暖~

     当然,家里是得有个人提前十分钟起床来准备这个早餐的,嗯~向她(或他)致敬!

【食材】

香葱、面粉、肉松、清水、盐

【做法】

1、香葱洗净(不必沥干水分),切成小末。

2、面粉中加少量盐拌匀,加入清水,搅拌成面糊(略微浓稠)。

3、将香葱末倒入拌匀。

4、锅底刷油,温热后将面糊倒入,中小火煎至两面金黄。

5、切成小块,夹生菜叶(漂亮些,但一定要洗干净,洗青菜还是有点费时)或夹火腿片(要加热),我夹的肉松,喝点微波炉叮热的牛奶,很饱哦~【葱香肉松饼】十分钟营养早餐

【分享我喜欢的小故事】

痴心菜谱

●沈奇岚

曾经以为世界上最好吃的食物有两种:用来分享的,或者,需要爭抢的。

  可以综合两种最好吃食物在一起的,是童年时代的冷餐会。一年一度的儿童节,每个小朋友者要从家里带两个菜,一个班级四十多人分成四组,每个小组把桌凳拼成可以围坐在一起的餐桌,所有人都拿出家里平时烧的最好吃的菜,摆在桌上。

  班主任语重心长的训话常常额外增加我们的饥饿感,面对著满桌美食却不能马上开动还要听什么“未来属於认真学习的小孩”之类的话,心里只能暗暗盘算著待会儿如何在大家一起扑食的时候抢到自己最想吃的那几个菜。终於唱完了少先队队歌,听完了广播的校长讲话,熬到了班主任讲话的最后一句:“大家开始吧!”

  如何形容那时的心情,眼前的美食简直就是世界上最值得奋不顾身的事物。用手用叉用筷用勺,又混乱又热闹的场面惊人。现在早已不记得自己当时抢到了什么,那么普通的菜肴,为什么能激发我们那么大的热情?至今我依然是个谜。

  后来上大学,没有人会热爱食堂。所以我有固定的一帮饭友,週末一起去学校周边的小店打牙祭。但週一我们却喜欢去食堂,因为我们都从家里带了菜。上铺经常带的是黄瓜炒蛋,边上的常常带美味新鲜的虾,我总是喜欢带我爱吃的竹笋红烧肉。所以每个週一我们都可以分享到三个以上的家里菜。

  家里的菜,我是好久没有吃了。

  以前每次回家时,每日醒来,餐桌上总放著这样的字条:

  儿子:

  1.小笼包吃之前再蒸五分钟;

  2.馄饨在冰箱上面的盘子里,煮的时候,一定要等馄饨浮起来才能吃。

  另,用蒸小笼包的锅下馄饨。自己冲一点鲜汤。

  这是妈妈给我写的菜谱,她如果外出就会给我留条,为我准备好材料,给我指点,比如“牛奶要热一下再喝”或者“饺子在冰箱第二格里”。

  这样的菜谱,她写了十多年了。要怎样的心意和情意,才能让她出门前一直惦记著被窝里的儿子?其实她不写,我也找得到这些小笼包、馄饨。

  世界上最痴心的是那些叫做“妈妈”的人,她们对孩子,有著毫无要求的从未犹豫和变动过的痴心,这是她们做菜时候的最大的作料。所以冷餐会的饭菜那样好吃,所以週一的家常菜在记忆中一直犹新,所以我时刻惦念家里的菜。那些不存任何討好的食物,因为做菜的人觉得理所当然,所以格外珍贵。若不去领会为份关怀,便是辜负了它。

  或许节上最好的食物只有一种。用那一片无条件的痴心做成的美味。那片情意,懂的人才能感觉。【葱香肉松饼】十分钟营养早餐

 

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