享自由是我非常欣赏的一种生活状态，享自由才能享快乐。

   享受时间才是真正的自由。在工作之余，我愿意把时间分配给家庭、亲人、朋友和娱乐。我喜欢旅游、逛街、读书、听歌、发呆。旅游，可以更远、更自由地驰骋天下，抒发心中的梦想。阅读，使生活更丰富、更充实与圆满、感觉到更加快乐。平日里，我喜欢收拾房间，弄点花花朵朵、小鱼小猫。还常跑到父母家打扫，清理衣柜，吃她们做的香喷喷的饭，分享我做的烘焙，躺在床头陪她们聊天，如果我亲爱的姐妹们来了，那个叽叽喳喳，那个幸福啊~~

随心、随性地玩自己的兴趣，心不为形役、不为物役，才是真正的自由。

这款蜜枣南瓜卷是我今年2月做给我爸妈的。南瓜面卷软香、蜜枣甜腻了

【食材】南瓜200克、自发面粉160克、阿胶蜜枣适量。

【做法】

1、南瓜去皮去瓤后切成片,放入微波炉中高火叮5分钟。

2、将叮熟的南瓜捣成泥状,待不烫手时加入面粉拌匀。

3、充分地揉匀成南瓜面团，再盖上保鲜膜静置40分钟。

4、当面团发酵至未发酵前体积的两倍大时即可。

5、面团排气，分割成小块，用擀面杖擀成长条状。

6、分别包裹一颗蜜枣，放入笼屉，中火20分钟即可。

【分享】

蜜枣的营养价值：

1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
    2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；
    3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；
    4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用；
    5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；
    6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

南瓜的营养价值：

1、解毒：

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。