这个春天过的有点紧迫

眼看着玉兰花开了又谢了

还有一些叫不上名的花儿红的、紫的开的正旺

而我却不能近观只能匆匆路过

我关心着这个春天的花事

更多的人关心着一个男人的出轨

无论什么都给平淡生活多了些情趣和话题

不过凡是不要太较真

过好自己的日子才是王道

 

又到了一年一度的减肥季节

以后的日子是不是就要跟清淡为伴了

说到减肥总得有料才能减肥

所以来一道葡萄酒香四溢的烤羊腿给嘴巴过过瘾

也算是减肥之前的最后疯狂吧

 

 

 

 

 

材料

羊腿一只

调味料 

葡萄酒 五香粉 孜然 芝麻 花椒粉 胡椒粉 辣椒粉 迷迭香 生抽 老抽 盐

做法

1、羊腿提前清洗干净控干水分

2、用刀子在羊腿表面切几刀以备腌制

3、将所有调料混合拌匀

4、带一次性手套均匀的将料汁涂抹在羊腿上

并进行适当按摩

5、用保鲜膜包好放入冰箱冷藏过夜

在冷藏过程中也要再按摩几次确保料汁入味均匀

6、将腌制好的羊腿包裹锡纸后放入预热220度的烤箱中层上下火烘烤40分钟

7、将烘烤好的羊腿去掉锡纸把烤羊腿析出的料汁再涂抹在表明裸烤15-20分钟

8、烤好后拿出立即在羊腿表明喷洒红酒即可

 

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