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“组合式蔬菜”可以让你摄入更多的营养-----高考前三十天的58道营养菜

(2011-05-09 07:00:00)
标签:

高考

英语的复习

饮食

山药

南瓜

紫薯

学英语

歌曲

tony小屋

美食

分类: 中国菜啊

“组合式蔬菜”可以让你摄入更多的营养-----高考前三十天的58道营养菜

 

     Tony小屋,自然是记录Tony家的柴米油盐和家庭琐事。这里有Tony,Cutelady还有好男儿Vincent。

    点击进入我的微博我看到的有趣的东西都在那里。

 

    昨天我问Vincent,你知道再过一个月是什么日子吗?他说,是儿童节?父亲节?都不是!那你提示一下。我说,和考试有关的!是在6月7号。哦,是高考?对了啊,呵呵!

 

    想想自己的那次高考已经很遥远的事情了。如今的高考也不再是一考定终身的感觉,因为越来越多的人能够上大学了,不像过去万人争过独木桥那种惨境。但在中国,乃至整个亚洲,不管是父母还是学生,都把高考看的非常重,家长都希望孩子发挥好,考上一所理想的大学,将来有一份好的职业。

 

    记得我高三那年,大家都拼得很凶,毕竟考上大学那时还是挺难的一件事。我是读文科的,所以要整理背诵的自然很多,总感觉时间来不及,开夜车看书到十一二点是常有的事。我记得我睡得晚,早上5点就又起来了,但人总是特别有精神。我好像比较会调节自己,中午我一般都会午睡一个小时,所以从来不觉得累,每天整个人的状态都特别好,之所以那么拼命读书,因为我一直幼稚地以为,如果我考不上大学,我将来以后做什么谋生啊,我觉得我只有读大学,读英语专业才是我的唯一出路。我当时就觉得我没有做生意的头脑,自我创业么我也没有这个能力,所以我那时就觉得我只有上大学。至于能不能考上,我那时从来没有想过,也不敢去想。就是带有这么明确的目标,我才如愿的考上了大学,读了英语专业。现在想想当时自己的世界观是很狭隘,但可能我就是这么一个人,当官发财不是我的人生理想,我也没有那个能力。

 

    那么离高考就那么一个月了,我就在英语学科方面给考生一些指导吧,其他科目都忘的差不多了。英语学习,关键是平时有个好的习惯,平时持之以恒的学习。那么考试前一个月,考生应该如何复习英语呢?

 

    市面上有很多书籍,或者是专家讲座,鼓吹怎么在短时间内提高你的英语成绩,这都是假的。学习语言方面其实没有什么技巧。比如有些专家一直说根据上下文猜单词,写作文么要用高级句型,高级词汇,呵呵,就这么简单?你让这个专家写写看,真的有这么简单?可是专家不讲这些他能讲什么来吸引考生呢?我要是做讲座我也会这么讲。但是大家要记住的是英语还是要靠自己去读出来,说出来,写出来的。

(一).永远记住,得阅读者得天下。考前一个月,英语复习最主要的还是要抓住阅读,每天至少训练4篇。这个量的积累才会让你在语感上有质的飞跃。因为我们在看阅读的同时其实就是在复习词汇和语法,这是综合能力的训练。有的考生以为学英语就是做语法题目,整天就知道做单选题,到后来真的的捡了芝麻,丢了西瓜。试想,你语法再好,可是你阅读理解能力很差,你怎么读懂句子啊,更别提这道题目考什么语法了。所以语法应该在高三一开始的时候就复习好,考前只要看那些平时收集的易错题就好了。

(二).除了训练阅读,还有要突破的自然是写作,这也是英语试卷里的大分户。要想写出好的作文,背诵和训练都不可缺少。通过大量朗读背诵范文,不仅可以增强语感,而且可以积累大量有用的词汇,在进行书面表达时就能做到信手拈来。考生可以把阅读文章中的某些精彩的篇章、段落找出来分析其特点。除此之外,还可将平时所见的好词佳句搜集整理,并经常诵读。但也要加大训练量。考生可以翻译几个句子,就字词、各种句式进行练习;针对自己组织语言文字能力的欠缺,选定某些文章挑出某几句或某一段进行训练;依据高考书面表达评分标准,针对自己的薄弱环节,进行专门训练;可进行写作分类指导,针对某一文体进行专门训练,掌握某一体裁的固定结构。但是写作文一定要打草稿,要学会自己发现里面的错误,修改好后抄上去,把字写端正了也非常重要。有人抱怨写作文来不及,因为前面做好后时间不多了,这就是我为什么要大家在考前多做阅读,速度和正确率提高了,才有更多的时间来写作文。

 

    家有考生的家长也可以帮助孩子做好考前的最后冲刺。家长在孩子的学习上自然帮不上大忙,但我想孩子这个时候最最需要的你的鼓励而不是唠叨,一个微笑,一个拥抱比什么都来的重要,孩子心态好了,才会有好的发挥。

 

    最后我们再说说饮食吧。很多家长有个误区,看到孩子那么累,所以总觉得要吃点什么特别的给孩子补一补,大鱼大肉,高脂肪,高热量的食物其实对考生没有什么好处,相反会影响孩子的学习状态。所以我觉得考前的饮食不能刻意,不要轻易改变家里原有的饮食习惯。但高考复习,营养需求最大的还是我们的大脑吧,所以营养搭配还是蛮重要的,饮食应富有营养、清淡、易消化,可以吃一些鱼、瘦猪肉、牛肉、牛奶、蛋、豆类及豆制品,以提供丰富的优质蛋白质;新鲜蔬菜及水果含有较多维生素A和C及各种矿物质,尤其是绿色、深绿色和红色蔬菜营养更佳,可以多食用。在平时饮食基础上适当增加点绿叶蔬菜,提供点有益大脑的桂圆、核桃、鲈鱼等就够了。总之,关键是不要改变原有的饮食习惯,不吃过油过腻的食物,适当摄入人体容易吸收的营养食物,如鸡蛋等,同时注意食物的卫生新鲜我觉得就可以了。

    今天给考生家长推荐这道很有营养的多种蔬菜的搭配。里面有南瓜,紫薯和山药,里面各自的营养就不用我说了,多把各种蔬菜放在一起我们就可以吸收到不同的营养,这三种蔬菜样样都是好东西。

 

材料:南瓜  紫薯  山药

调料:橄榄油  盐  鸡精

 

做法:1.先把南瓜和紫薯切成小块。

“组合式蔬菜”可以让你摄入更多的营养-----高考前三十天的58道营养菜

 

2.焯水。水开后先放入南瓜,半分钟后放入紫薯,再过半分钟后拿出。
“组合式蔬菜”可以让你摄入更多的营养-----高考前三十天的58道营养菜

 

3.山药削皮切成小块后放入加了几滴醋的淡盐水中,这样可以防止变色。

“组合式蔬菜”可以让你摄入更多的营养-----高考前三十天的58道营养菜

 

4.热锅后加入橄榄油,放入南瓜和紫薯翻炒。
“组合式蔬菜”可以让你摄入更多的营养-----高考前三十天的58道营养菜

 

5.先加点盐。炒菜一般在后面加盐,今天这么做是让这两样食材更入味。
“组合式蔬菜”可以让你摄入更多的营养-----高考前三十天的58道营养菜

 

6.加入鸡精。
“组合式蔬菜”可以让你摄入更多的营养-----高考前三十天的58道营养菜

 

7.最后再加入山药翻炒几下就可以了。因为山药本身也是可以生吃的。煮的太久

营养也流失的快。
“组合式蔬菜”可以让你摄入更多的营养-----高考前三十天的58道营养菜


这三种食物你们有没有发现除了含有很多维生素和矿物质,有没有发现它们都含有很多淀粉,而淀粉最终会转化成葡萄糖,这正是大脑所需要的。淀粉类食品对大脑有绝对的补益作用!这个不是我说的,是营养专家说的啊哈哈!
“组合式蔬菜”可以让你摄入更多的营养-----高考前三十天的58道营养菜

 

 

颜色也好看,每个人看到这道菜都会有眼前一亮的感觉,马上来了食欲。而且口感也非常好。
“组合式蔬菜”可以让你摄入更多的营养-----高考前三十天的58道营养菜

这里我要提醒一下,如果你把紫薯切的很薄的话就不用再焯水了,因为焯水后会流失一部分营养,你会发现焯过的水都变成紫色了,所以我还是建议把紫薯切成薄片就可以直接炒了。
“组合式蔬菜”可以让你摄入更多的营养-----高考前三十天的58道营养菜

 

 

高考临近,家长主要在按照平时的饮食习惯做菜的同时,适当增加有亮点的小菜。营养,新鲜,卫生,这是最重要的!
“组合式蔬菜”可以让你摄入更多的营养-----高考前三十天的58道营养菜

 

 

英语学习:

27. Now, it is generally accepted that no college or university can educate its students by the time they graduation.

现在,人们普遍认为没有一所大学能够在毕业时候教给学生所有的知识。

28. This is a matter of life and death--a matter no country can afford to ignore.

这是一个关系到生死的问题,任何国家都不能忽视。

29. For my part, I agree with the latter opinion for the following reasons
在我看来,我同意后者的观点,原因如下。


58道高考营养餐:点击图片就可以查看做法

 

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Feels Like Tonight
Daughtry



You
You got me
Thinking it'll be alright
You
You told me
Come and take a look inside
You believed me
In every single lie
But I
I failed you this time
And it feels like tonight
I can't believe I'm broken inside
Can't you see that there's nothing that I wanna do
But try to make it up to you
And it feels like tonight
Tonight
I was waiting
For the day you'd come around
I was chasing
And nothing was all I found
From the moment you came into my life
You showed me what's right
And it feels like tonight
I can't believe I'm broken inside
Can't you see that there's nothing that I wanna do
But try to make it up to you
And it feels like tonight
I never felt like this before
Just when I leave, I'm back for more
Nothing else here seems to matter
In these ever-changing days
You're the one thing that remains
I could stay like this forever
And it feels like tonight
I can't believe I'm broken inside
Can't you see that there's nothing that I wanna do
But try to make it up to you
And it feels like tonight
Tonight
Tonight
Cause there's nothing that I wanna do
But try to make it up to you
And it feels like tonight
Tonight

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