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给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜

(2010-07-26 05:55:05)
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vincent

cutelady

学习英语

花椰菜

胡萝卜

黑木耳

tony小屋

美食

分类: 中国菜啊

 

 

               给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜

Vincent这几天游泳学得越来越好。从一开始的恐惧,不喜欢到现在的有点喜欢主要还是归功于他自己的努力和勇敢,当然也少不了老爸我和Cutelady的鼓励哈!我么除了使用正规军语言激励他以外,我也会给他开玩笑。我说Vincent你为什么必须游泳呢,哈哈,长得很handsome呢还是远远不够的(当然长得帅已经是很大优势了哈),还要tall,还要strong,还要勇敢和有智慧啊!这样以后才能找到漂亮MM啊,哈哈,我说是不是,他连连点头!话说就在那天,爷爷回来说,今天进步超快,能把头埋在水里游几米了。哈哈,这也太神速了吧!我希望能这样一直鼓励Vincent,看到他的进步。其实人都差不多,你看那些成功的人都有一些共同特点,我总结两点最重要,一是要身体好,永远不知疲倦的全身心地投入在自己的事业中(不像我们从事的是工作,是混饭吃哈;如果一个人能找到自己的事业也是一种幸福啊!),第二就是勇敢,要有敢去闯天下的精神。这是大多数人缺乏的,也是中国家庭教育缺乏的。有句话说,Like father, like son.有其父比有其子,说的是没错。虽然我不勇敢,至少我自己可以培养孩子勇敢吧!还有至少我可以改变自己的传统理念,给自己先洗洗脑子吧!所以在孩子面前的形象还是要自己努力去塑造的。如果我们平时满腹抱怨,碰到问题总是责怪别人,估计自己的孩子将来也是那种社会怪胎,对什么都看不惯,会是个很自私的人吧。看来教育孩子除了自己的“言”,更重要的还是自己的“行”吧。

话说每天晚上我都要陪他看一本欧美动画片,昨天看了一本叫极地特快,讲圣诞老人真的存在吗?当玩伴和家人坚持他只是虚构的,任何儿童都会产生怀疑。但是,一个小男孩的坚持终于获得了回报。圣诞前夕,他在恍惚中睡着,忽然地板开始颤抖,桌上的器皿哗哗作响,随着汽笛声呜呜长鸣,一列神秘的火车停在门前,他紧张地打开房门,看见一个和蔼的列车长(汤姆汉克斯配音),列车长邀请他乘车旅行,前往北极参加圣诞庆典。小男孩惊讶极了,惴惴不安地答应下来,登上火车后,他又发现更多的小伙伴,大家在一起开开心心,经历了一场难忘的旅程。火车的终点站终于到达,孩子们欢快地跳下火车,北极城的圣诞庆典正式开始,所有人都沉浸在欢乐的气氛中。这时,一个圣诞老人走到小男孩面前,和蔼地询问他需要什么礼物,小男孩嗫嚅地说,他只想要驯鹿身上的一个小铃当。但是回家的时候,小男孩不小心弄丢了铃当,他伤心极了。没想到第二天醒来,他发现小铃当就完好无损地摆在圣诞树下,母亲看到后非常惊讶,不过她认为铃当坏掉了。其实小男孩心里非常清楚,只有相信圣诞老人的人,才能听到小铃当清脆的响声。看完后vincent居然做了三张电影里出现的极地特快的火车票。我说,Wow,你的火车票做的和电影里的一模一样啊,你也要去北极看圣诞老人吗。他笑着说,那是假的。我认真的说,那当然是真的啊,你不是电影都看了,和小男孩见证了那个奇迹吗?你的火车票可要放好,可能随时有机会用的着的哈!他居然相信了,说好吧。哈哈!小孩子有梦想多好啊!干嘛要提早去破坏他们美好的梦想。

 

今天跟tony学习英语时间我们就来学这一句极地特快里我喜欢的三句台词,看我的记忆力不错吧哈:

1. Sometimes seeing is believing! And sometimes the most real things in the world are things we can't see.有时候是眼见为实际。而有时候,这个世界上最真实的我们都看不见。

2. It's the thought that counts!内心怎么想才是最终要的!

3. It doesn't matter where you are going. What matters is deciding to get on.火车开往哪里并不重要,重要的是作出决定登上火车!

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           做一道夏天非常养眼(颜)的菜

 

这道菜不仅养眼,关键是营养很好。

网上有关这道菜的营养介绍:

花椰菜不仅是营养丰富的蔬菜,更是一种保健蔬菜。在美国《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四;美国公众利益科学中心把花椰菜列为十种超优食物之一。古代西方人还将花椰菜推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生”呢! 它能提高肝脏解毒能力,增强机体免疫能力,预防感冒和坏血病的发生。花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清洁剂。抗氧化剂异硫氰化物可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。

黑木耳黑木耳,又名木蛾、树鸡、云耳、耳子等,是生长在朽木上的一种食用菌,因其颜色淡褐、形似人耳,而得名。 黑木耳的营养价值黑木耳营养极为丰富,为古代帝王独享之佳品,有“素中之荤”的美誉。据《礼记内则>记载和汉学者郑玄的注解,以及宋代陈皓的<礼记集说>,都证明黑木耳为上古时代帝王独享之佳品。

胡萝卜胡萝卜在西方有很高的声誉,被视为菜中上品。荷兰人把它列为“国菜”之一。胡萝卜所含的营养素很全面,而且于高温下也保持不变,并易于被人体吸收。胡萝卜素有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效。胡萝卜是一种带根皮的蔬菜。据国外报道,常食带根皮的蔬菜,可以强壮身体,御寒耐冷。日本学者认为,带根皮的蔬菜生长在土壤里,根部和皮壳中含有大量的无机盐和营养素。每天如能吃一定量的胡萝卜,对预防癌症大有益处。

所以平时肉吃多了,这道菜绝对是解腻爽口的美味佳肴啊哈哈,开始动手吧。

 

原料:绿花椰菜  胡萝卜  黑木耳  盐  鸡精

做法1. 先隔夜浸泡好黑木耳,花椰菜放在淡盐水中浸泡30分钟。

给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜
 2.用手就可以把花椰菜掰下来。在开水里焯一下。
给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜
 3. 胡萝卜切片。
给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜
 4. 热锅,倒入橄榄油。
给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜
 5.放入胡萝卜煸炒1分钟。
给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜
 6.放入在水里焯好的花椰菜。(我忘了,最好还是焯一下哈)
给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜
 7.马上就可以放入一碗水。
给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜
 8. 放入黑木耳。煮开后就放入盐和鸡精,可以出锅了哈!
给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜

               夏天,不管是大人还是小孩都要补充维生素啊!

          这道菜是最佳的营养品啊!
               给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜
         有时候吃吃原味的菜感觉也蛮好的,不放葱姜蒜,

         不放肉和其他乱七八糟的调料也是一种选择!
                给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜
 老姜就放在一边做装饰吧哈哈!
给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜
 让孩子怎么吃蔬菜?这还不简单,我只要说,Vincent,我们开始在碗里种树(把花椰菜插在饭里就是种树哈),他别提有多高兴了,呵呵,吃的可起劲了!
                  
                    给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜
Vincent 一直不知道黑木耳的名字,现在是知道了。小时候黑木耳的名字被我改成了黑妹妹,哈哈,所以他每次吃黑木耳时他都会说爸爸给我点黑妹妹。哈哈,当有一天我跟他讲这个蔬菜叫黑木耳时,他还说,你讲错了,那是黑妹妹。好吧,黑妹妹就黑妹妹吧哈哈!很好听的名字啊!
                    给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜

小贴士:

1. 花椰菜虽然营养丰富,但常有残留的农药,还易藏有菜虫。所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分

   钟,菜虫就跑出来了,残留农药也去除了。

2.在烹调菜花椰菜时,为了减少维生素C和抗癌化合物的损失,可采用沸水焯后,断其生味,急火快炒,调味后

  迅速出锅的做法或烹制成半汤菜,以保持其有益成分和清香脆嫩的特点。


                    给你做一道夏天非常养眼(颜)的菜

今天来到tony小屋我们来听一首由Lenka演唱的Trouble is a friend!
Lenka是个来自澳洲的女孩。优质创作甜美歌声,倚着曼妙琴韵随处飘扬,散发如Jem、Feist这类电气女伶相似迷离音场,甜而不腻之嗓音绝对讨好你挑剔的双耳。古灵精怪,脑子充满天马行空的七彩画面转由音符输出,可爱有趣之迷人特质让听众很快的喜欢上Lenka,生动活泼的丰富曲风,完全排除千篇一律枯燥乏味的编排模式,加上毫不吹嘘的创作功力,Lenka邀你一同进入她多样的音乐异想世界。让我们一起欣赏这首 Trouble is a friend 一起飞在夏天的白日梦里,让烦恼归零,把心放空。
Trouble will find you no matter where you go, oh oh 无论你走到哪儿麻烦都会找到你哦哦  
No matter if you’re fast, no matter if you’re slow, oh oh 无论你多快无论你多慢哦哦  
The eye of the storm wanna cry in the morn, oh oh 暴风的双眼要在早晨中哭泣哦哦  
You’re fine for a while but you start to lose control 你一会儿好好的可是却开始失控  
He’s there in the dark, he’s there in my heart他在黑暗中他在我心中   
He waits in the wings, he’s gotta play a part他戴着翅膀等待他需要扮演一个角色  
Trouble is a friend, yeah trouble is a friend of mine麻烦是朋友 yeah 麻烦是我的朋友   
Ahh..   
Trouble is a friend, but trouble is a foe, oh oh 麻烦是朋友可是麻烦是敌人哦哦  
And no matter what I feed him he always seems to grow, oh oh不管我喂他吃什么 他似乎都在成长 哦哦 
He sees what I see and he knows what I know, oh oh 我看到的他都看到我知道的他都知道哦哦  
So don’t forget as you ease on down my road所以当你轻松前进的时候别忘记   
He’s there in the dark, he’s there in my heart他在黑暗中他在我心中   
He waits in the wings, he’s gotta play a part他戴着翅膀等待他需要扮演一个角色   
Trouble is a friend, yeah trouble is a friend of mine 麻烦是朋友麻烦是我的朋友  
So don’t be alarmed if he takes you by the arm所以当他握起你的手臂别惊慌  
I roll down the window, I’m a sucker for his charm 我摇下车窗我是他魅力下的受害者  
Trouble is a friend, yeah trouble is a friend of mine 麻烦是朋友 麻烦是我的朋友 
Ahh..  
How I hate the way he makes me feel 我多么厌恶他带给我的感觉 
And how I try to make him leave我怎么试着让他离开  
I try, oh oh I try我尝试哦哦我尝试   
He’s there in the dark, he’s there in my heart 他在黑暗中他在我心中  
He waits in the wings, he’s gotta play a part 他戴着翅膀等待 他需要扮演一个角色 
Trouble is a friend, yeah trouble is a friend of mine麻烦是朋友麻烦是我的朋友   
So don’t be alarmed if he takes you by the arm 所以当他握起你的手臂别惊慌  
I roll down the window, I’m a sucker for his charm  我摇下车窗我是他魅力下的受害者 
Trouble is a friend, yeah trouble is a friend of mine 麻烦是朋友麻烦是我的朋友  
Ahh..  
            边听歌曲,边看看今天TONY小屋的菜单啊,随便吃点。

 

                  TONY小屋新浪独家菜单设计哈

 

                                 {开胃菜}

   鲜榨橙汁          蓝莓汁           草莓汁          酸梅汤         开胃粥    

夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面

 

                               {主菜单}

 

    红烧粉皮          爆炒三丝         如意豆芽        咸菜毛豆        葱爆河虾

红烧粉皮炒三丝黄豆芽夏天补充蛋白质的一道菜--葱爆河虾葱爆虾

 

  葱爆鳝丝            蒜爆鳝段           五星馄饨       五星锅贴        杂粮寿司

夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面

 

                                {饭后甜点}

 

  珍珠酸奶          冰镇杨梅         樱桃蛋糕        美味甜甜圈      冰爽水果

夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面夏天最能勾起你食欲的一碗面

 


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