最近有许多好东西在 我的微博

    偶刚在家呆一天，从山东回来的热火劲儿还没过去呢，感冒还在进行中，今儿下午俺就得奔赴挪威了，唯有希望感冒快快好起来了，不要影响我到哪儿大快朵颐。为避免飞机上的无聊，从书柜里超起一本跟挪威基本没神马关系的《挪威森林》准备带着打发漫长飞机上的无聊时间。

   再次接到妞阴阳怪气的长途电话：“提醒我挪威姑娘都灰常漂亮，尤其当她知道我还得给挪威小姐做浪漫晚宴，她就开始唧唧歪歪。”言下之意俺当然明白，在电话里一个劲儿的打岔，最终答应给她带大个儿实惠礼物，好容易挂了电话我才踏实了。

   好容易打发了这腻腻歪歪的孩子，我收拾着乱七八糟的东西，把登机包和行李箱都抖露出来，该塞满的都塞满了。每次出门都觉得自己个儿想的够周到的了，结果还是丢三落四的。我琢磨了一下其他啥忘了都成，关键是俺滴药是决不能忘了滴！

   稍安勿躁，马上启程了，俺不多说了，博客照旧更新，回来给您报告更多美食。这不据说内蒙古的风沙又要席卷咱们首都北京了，女孩子这天出门可要注意了，皮肤缺水是老化的主要原因啊，所以春季风干物燥，一定要个皮肤补充水分，咱今天就给您准备了一道春季补水菜。

食尚小米美食定制——三文鱼芥蓝金菇卷.

原料：三文鱼150克、金针菇50克、芥蓝60克、鲑鱼籽10克、杏仁碎10克

调料：盐3克、胡椒粉1克、绿芥末3克、白葡萄酒15克、百里香2克

做法：

1、三文鱼切成大薄片、要横着切。



2、金针菇切段，芥蓝去皮切丝。

3、三文鱼用盐、百里香、胡椒粉、白葡萄酒腌渍入味。

4、用三文鱼将金针菇、芥蓝卷成卷放入提前预热的烤箱上下火120°烤5分钟即可。取出后撒上鱼籽杏仁碎、挤上绿芥末即可。

小米温情提示：三文鱼现如今已经成了美女的大爱了，因为是其改善皮肤的最佳食物之一，有助于恢复肌肤健康。就连像麦当娜的食谱当中，三文鱼也是不可或缺的一项了。三文鱼在热加工中，因肌肉蛋白质的链短，肌肉烹调时间过长会将其中的部分短链蛋白质析出，导致肌肉紧缩无味，因此热加工三文鱼应注意：时间不可过长－过长蛋白质老化；不投放会掩盖原味的佐料，如大料、花椒和酱油等；不宜红烧，炖煮时要多加汤，水漫过鱼身。

点击文字可以查看详细做法：

蓝莓山药 樱桃西红柿 金针菇彩椒扇贝 蒜蓉麻酱马齿菜 凉拌折耳根

白灼芥蓝 橙汁果味冬瓜 青柠蜜豆北极贝 桂花山楂酸奶 凉拌芝麻菜

菊花玉米笋 凉拌土豆丝 椒丝腐乳空心菜 豆豉鲮鱼油麦菜 减肥大拌菜

皮蛋豆腐 上汤娃娃菜 口蘑扒菜心 玉米炒北极贝 葡萄鸡丝沙拉

  橙味果香鸡球 山药炒虾丝 白菜心拌海蜇丝 海苔莓香黄鱼卷 兰花蚝汁素肉片

 杏仁黑芝麻油麦菜 清香拌毛肚 笋丝海带拌胡萝卜 豆干海带丝 三文鱼刺身

果仁香玉米 甜蜜腰豆沙拉 粉丝蒜茸蒸青瓜 宫保松花蛋 老醋蜇头

薏米银耳柳牙羹 枸杞醪糟酿蛋 红莲蜜藕 牛蒡沙拉 凤尾香梨番茄盅

蚝油香菇菜心 麻香穿心莲 蓑衣黄瓜 红枣银耳桃仁汤 金钩香芹

马蹄芦笋北极虾 酸辣土豆丝 麻香春笋丝 三文鱼芥末堆 麻椒百叶

蚝油生菜 胡萝卜芝麻牛蒡 柠香沙拉 清炒紫菜心 热带杂果酸奶沙拉

豆腐蒸日月贝 豆腐酿凉瓜 枇杷百合银耳汤 芥末春笋丝 豆腐冰激凌

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