这秋天刷的一下就来了，我怎么感较这短袖衣服就直接晋升毛衣了，（我食尚小米的衣服库存立马发生断链，没有今年流行的秋装入库啊）这过渡有点快吧，恨不得昨天还30多度呢，今儿立马就17、8度了，咋的了这是，肯定这老天爷是想让一批身体较差的人士身先士卒的领略一下感冒啊。

        多事之秋合着说的就是这时候啊，我眼瞅着俺们单位的一群小瘦妞昨天还穿着小短裤的，今儿就一个个蔫头耷了脑的喷嚏不断，但凡遇上这种人等，我食尚小米一般都躲着走，生怕感冒病毒一下子传给我。

        当然了单位可以千小心万小心，这回家要赶上一病号就完蛋了，这回回感冒第一拨小妞都没拉下过，其实我心说这也纯属自己嘬的，明明天挺冷，非穿个小短裙，你不感冒谁感冒啊，你一跟她说，她就说春捂秋冻，冻着了吧，还冻感冒了！

       其实这秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。又干又冷，所以啊一是要及时补充水份，二呢秋天是夏天向冬天过渡的一个阶段,它也是天气从炎热转到寒冷的必然阶段,在这个阶段里,随着空气的温度,湿度,气压等因素的明显性变化,一旦人的身体免疫系统还没适应这种变化时,人就会很容易生病。

     所以针对这个秋天先病起来的这帮子人我食尚小米定制了一些补充维生素C的菜每天摄取200毫克维生素C.维生素C可以帮助你预防多种疾病，维生素C虽然存在于许多蔬菜水果中，所以每天额外补充一些维生素C是必要的，而且可以预防感冒啊。尤其这大过节的，可别头三天去医院，后几天家里养着，哪儿都没去成啊！

食尚小米的美食—牛蒡沙拉 

材 料  ：牛蒡1支、草菇8朵、甜蜜豆10支、虾10尾、  小西红柿10个

调味料 ：蕃茄沙司2大匙、沙拉酱4大匙 

 作 法 

          康宁的锅很好使

1.牛蒡去皮，切段入水中煮熟，甜蜜豆入康宁的玻璃锅熟烂捞起浸冷，由于康宁的锅是玻璃的很容易看到甜蜜豆变成翠绿。  

2.草菇、虾（带尾）以开水烫熟，在浸冷备用。   

3.蕃茄酱调和美乃滋均匀，将烫热的材料拼排于大盘、附调味酱供食。 

     时尚美食新主张，我是没事就偷吃一片维生素C，但其实秋天却可以吃好多水果蔬菜，根本不用费劲扒拉的吃哪些假营养品来瞎保健的食尚小米。

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 菊花鲈鱼羹            葡萄圣女果鸡丝沙拉      南瓜香茅煎带鱼

  三文鱼刺身                果仁香玉米           莲藕百合烧猪蹄

 薏米银耳柳牙羹           胡萝卜芝麻牛蒡       北极贝鱼籽蒸蛋羹

         香辣梭子蟹                     山药寿司卷

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