汗水过秋分

2009-09-23 22:10

腹直肌

2009-09-14 22:57

Q3 人来疯

2009-09-12 15:20

秋天是旧伤复发的季节

2009-09-08 08:54

9月5号跑老山

2009-09-07 08:32

平白快几秒

2009-09-04 09:49

又跑操场，瞎测三千

2009-08-28 08:30

背肌

2009-08-27 08:35

越野跑后

2009-08-25 08:50

818约跑——16公里

2009-08-19 10:10

823探路——被震撼到了

2009-08-15 21:25

我的浑善达克——艰苦和面带微笑的6%…

2009-08-09 22:39

明早出发

2009-08-07 22:59

沙马衣服到了

2009-08-05 22:54

忐忑

2009-08-05 08:44

30公里——未遂

2009-08-02 20:20

闲话健身房（七）：训练、营养、休…

2009-07-28 22:39

闲话健身房（六）：放松运动

2009-07-28 22:38

网上观铁三

2009-07-28 11:56

闲话健身房（五）：未被重视的柔韧…

2009-07-27 18:37

帽檐下的家园

2009-07-26 21:39

闲话健身房（四）：腰肌腹肌的重要…

2009-07-24 12:49

雨中跑步

2009-07-23 21:12

闲话健身房（三）：突破

2009-07-23 11:30

闲话健身房（二）：正视弱项

2009-07-21 22:23

闲话健身房（一）：可一个地儿造

2009-07-21 08:31

Irun两周年，清华跑步

2009-07-20 08:33

准备参加这个，VQ的香山越野

2009-07-09 10:31

你敢改动作吗？

2009-07-07 10:40

赞百里穿越勇士

2009-07-06 15:38

晨跑遭遇阳光

2009-07-03 11:55

教练让我改动作

2009-07-02 08:32

参加这个

2009-06-26 09:56

给脖子充点儿血

2009-06-24 08:26

自律持久者的勋章

2009-06-23 08:35

风雨无阻

2009-06-19 10:37

考察健身房

2009-06-18 08:26

不仅仅为一顿饭——我的09Q2三千米测…

2009-06-15 09:52

臭美了一双鞋

2009-06-11 12:35

跑圈的最新感悟

2009-06-09 20:13

知耻而后勇

2009-06-08 15:14

夏练三伏

2009-06-04 08:38

备战3000米测试赛

2009-06-03 08:25

温豆奶跑六一

2009-06-01 15:41

528异城约跑（20.7公里，118分钟）

2009-05-27 17:32

热天也不止步

2009-05-25 11:58

跑清河路线

2009-05-05 08:20

频率、力量、LSD

2009-04-30 10:04

带师傅来北京

2009-04-29 13:06

取消大马

2009-04-24 08:22