庄老师的精神鼓励了我，我向他学习，偷学他的武功，发疯图强。
11月30日力量训练，去同事家喝酒，醉恶感深重，在家出出汗，仰卧起坐25*4，俯卧撑20*4，无负重深蹲100次。
操场3000米，12分03，走半圈；2000米，走半圈；1000米，走半圈；冲100米直道5次；放松400米，操场遇见享受阳光。回家吃苹果1个。并赋烂诗一首：
12月2日
早起出门,阴霾有雾,实在不是个跑步的好天气。但既然已经冒着寒冷钻出被窝下了楼，还是跑一会吧。
操场上能见度不高，跑步的人也少了一些。我的目标5000米。
庄老师10月参加北马，带伤。
11月参加杭马，继续受伤。
没俩礼拜，又去参加上马。并且4小时28分完成。
再过几天，12月初，又要去参加澳门马拉松。
接着还有厦门……
我，和很多跑友都把这理解为:疯。
拼命地劝庄老师控制节奏和放弃一二。
庄老师在冒险和求稳之间选择的是前者，让我这小他20多岁的年轻人热血满胸。
我不知道他为什么要在这密度最大的月份里，在受伤的情况下，继续坚持比赛，是什么东西支撑一位年过半百的人勇往直前？难道是像《勇敢的心》里说的，为了just one chance?难道是像《飞越疯人院》里说的 至少我试过了？还是出于本能的从不放弃的习惯……
平常对庄老师的印象就是低调少言寡语，和他的交流也几乎都定格在blog上和少数赛事。他的坚持和坚强不是外表一下就能看出来的，我甚至能在庄老师那张谦和并很年轻的面孔上看到一丝腼腆，或许是真正的雨雪冰霜大风大浪的历练，才会造就低调和实力，我很佩服庄老师这种山呼海啸我自横行的劲头，一切皆有可能在他的坚持和尝试下得到最好的印证。
我是不是在岁月的磨砺下变得不勇敢了？
我真的了解自己的能力吗？
热血老
我愿披着星辰，迎接黎明
我愿纵横四海，逆着狂风
我愿化茧苦痛，绽放美丽
我愿吃尽苦头，浴火重生
能失去的都已失去
该承受的自当承受
海燕说：
让暴风雨来得更猛烈些吧！
每次看探索发现、国家地理、或是动物世界，都会发现生命本来就是痛苦和美丽交织的。最辛苦的非洲大草原，在挣扎与杀戮间，演绎温情与幸福的精彩乐章。在浩瀚无垠的大海，无数的小生命在经历诸多苦难才获得中彩票一样生存的机会活到成年。那花园中你不曾注意到的昆虫，日夜忙碌，吃与被吃、杀与被杀, 看上去极为凶暴，从另一个角度看，看到忙碌与尚还活着的幸福。苦乐交织，像四季轮回，像阴晴圆缺潮长潮落，若你看得到，就会正确地看待苦痛这件事情了。
幸福感是终极追求目标，幸福应该是快乐和意义的结合。
一要快乐才能幸福，快乐往往来源于比较，小孩子什么都没经历过，所以一切美好的事物他们都会发现其美好，而长大后如果经历苦难，就会更容易感受到幸福，如果一直身处幸福之中，就必须用更高的优厚条件才能快乐，所谓被惯坏的身在福中不知福，
上午去给同事的孩子拍照片玩，结果中午饭一下子吃到了3点半。等我到清华总部的时候，4点半了。
我又没跑，但是这帮家伙跑了。还是间歇，1000米间歇，相当生猛。我本着贼不走空的原则，改拍照片玩儿了。
第一组：人民英雄造型
第二组：钢铁战士造型，看，后面都冒烟了
前不久参加一个昌平的摄影比赛活动，得了个纪念奖。一个奥运志愿者水壶。哈哈哈
还有上个月公司组织的摄影比赛，得了个优胜奖。奖品是一本我们董事长出版的画册《骆驼向左》，签名的。还有一个mp4，继续哈哈哈。
真有不思进取的成就感啊！
最近，很多人受伤：阿贵、汗血宝马、庄老师、飞鸿、二两酒、哈哈、木每、小群子、我……
不禁让我反思，跑马的价值和这种自我修行的尺度。
受伤因为过量了，过犹不及，受伤带来的一个副产品是冷静与理性，伴随着思考，变成成熟的跑者。
可不可以不受伤？伤后的顿悟属于亡羊补牢，未伤而懂得进退则更需要勇气与智慧。
迷途知返总是比未雨绸缪更显性，也更容易引起重视，可是真正有几人会做到避免受伤？
观察动物界的成年，哪个不是写满伤痕。
人生就是一个不断修正自我认知的过程：
冲动是因为年轻，是上升的力量，可能会受伤甚至玩儿命，也可能会突破和带来奇迹；
保守是因为成熟，是持久的力量，可能会错失一些机遇与伟大的事情，也可能以更长久的力量维系物种的延续。
先天或是后天？冲动还是持久？如何平衡？各人有各人的看法吧。
我的价值观是在不造成“不可逆转伤害”的前
昨儿去操场跑步，黑灯瞎火，不尽兴，还要顾及一位位散步的男女老少，免得冲撞，十分劳神。
今天早起，想试试晨跑，一拉窗帘，还是黑灯瞎火，就木有跑。：（ 一会睡二锅头回笼觉。
听饼干说北师大操场晚上开灯，他经常在那里跑步。
顾，我决定跟他混北师大了。夜奔。
北师大是不是女生多啊？哈哈哈。
周日去电影学院听一个讲座，主讲人是摄影家黑明。出版过《走过青春》、《西藏影像》、《少林僧人》、《100年的新窑子》、《中国的僧人和凡人》等作品。比较让我震撼的是，他拍摄作品《100年的新窑子》，用了十七八年的时间，深入新窑子村，每年都去很多次，通过这样一个农村样本的缩影，深刻地反映照片背后的社会问题，医疗问题、彩票问题、打工问题、邻里关系……或许纪实摄影最大的价值，就是找到并记录那些被生活和时间所忽略的东西，在一定时间跨度之上，你就会发现这种记录的伟大力量。
黑明说，专门的纪实摄影师，是很难维系生活的，因为受众很少，并不具有市场。但是他喜欢纪实摄影，这是一种自我追求。所以他有自己的工作，来支持业余爱好的纪实摄影。
黑明给我们分享经验：
1、选择适合自己的摄影。
2、选择适合自己的题材。怎么拍不重要，重要的是拍什么。做自己喜欢的摄影会更好。（我想这也是不以摄影为生，反倒更能表达自己思想的原因吧。如果涉及商业化，毕竟变成了命题作文去迎合市场。）
3、确定自己的摄影目标
要有拍摄计划。和拍摄电影一样。（过去主题先行，受到过批判，值得探讨。）
摄影是技术
