去健身，一个健身教练看我在练背阔肌下拉动作，看了一会说：你练的时候哪里感到用力?我告诉他先是背阔然后是胳膊。

他果断指出，下拉时肩胛骨后展不够，没有重点锻炼到背部肌群，特别是一些深层或较小的比如小圆肌啥的没有锻炼到，会造成肌肉发展不均衡，影响美观。

再比如我的三角肌，前束很发达，但是中后束就显得薄弱，容易因为肌肉力量不平衡导致肩膀向前、含胸。再比如腰肌强过腹肌的人容易挺肚子，腹肌强过腰肌的容易塌腰等等，健美，追求围度是一方面，首先要各块肌肉均衡。教练说得很有道理。

他说我得改动作，把一些没练到的部分补齐。

我打算听他的。