昨天去健身房练腿，做了几个重量递减的力竭组，这种变态组效果明显，不大一会就屁股疼了。做完了还蛙跳，特别的心有余而力不足。2年前膝盖受伤，加倍小心，跑马拉松都穿长裤子。锻炼完毕，听到膝关节也嘎嘎作响，好生担心。昨天天气凉，跑回家后膝盖也冰凉，有种不好的预感，赶紧干毛巾擦汗，缓缓。

伤痛都是成长过程中的代价。

季节变化的时候更容易旧伤复发。小心对待之。

今早起来，膝盖没问题，一扭头肩膀疼上了。

哎……