今天本来打算跑30公里LSD，计划下午4点出发，7点完成，准备用3个小时作为本周末的沙马伏天耐热性训练，我甚至为了加强难度，水都没带。

实践证明，冒进的勇气是可歌可泣但不可取的。

今天阳光明媚，柳暗花明，对于一个照相来说是很好天气的下午，跑步，却并不理想。

我已经做到短衣襟小打扮，没出2公里，汗水依然以迅雷不及掩耳盗铃之势倾泻而来，顺着额头，沿着眉毛，哗啦啦地流淌着，时不时沁到我的眼睛里，使我不得不用已经湿漉漉的衣襟擦满是汗水的脸，真后悔没带条速干毛巾啊。阳光带给我们温暖，在这样一种关爱下，我开始大量地流失水分，我面向西山，顺着河边，奔跑的脚步，汗水滴答，流失掉了水分、盐分、糖分的同时，也流失掉大量力气和一部份勇气。我把上衣也脱了，让阳光照射在我坐办公室捂的白嫩的肌肤上，我想，伏天，沐浴一下吧。肖家河的地方掉头往回跑，晒完正面晒背面才均匀。10公里，我开始变得虚弱和清醒，或许该补点水了。河边很远才有一个小卖店，贩售的水的品种也少的可怜，只有矿泉水和冰绿茶，我买了一瓶冰绿茶，全是冰疙瘩，化了好久才喝到液体，不过，那实际是在它其后快速地融化之前相对让我焦急的一小段时间。

喝过水之后就好了许多，阳光也渐渐倾斜和变得金黄，不过热的程度并没有因此而减弱一分，只是河边游泳的小孩和在写着“禁止垂钓”牌子旁边垂钓的人们带给我一些乐趣，我们，都是在都市里不甘远离大自然的人。公园里还有一个抖空竹的老先生花样玩儿得让我目瞪口呆。

绕了一圈大概有15公里，我在费力地考虑是否要再绕一圈，此时我的身体告诉我缺盐缺糖，因为这个感觉我在09年光喝白水的郑开马拉松上遇到过，当时几乎“饿死”，我想，训练之所以为训练，就是因为可以以不受伤的状态完成某些提高，若以比赛的搏来对待训练，就有些义和团了。想到这个台阶，我就变绕圈为左转弯，跑回家，大概16公里。满身的盐粒子，洗了一个相对痛快的热水澡，幸福感随之而至。

============据说分割线很流行============

下午看了电影《大逃杀I、II》，就一个感受：战火在家园燃烧，鲜血在你左右流淌，无论正义或非正义的战争，我看到的只有伤痛。当把人们放在极端环境里，本性和本能便不再是隐藏在社会化面具之后的了。其后引发很多思考，包括对于中国古典哲学和现今价值观的比较。我是个和平主义者，但我并不拒绝战争，这就是血性之于男儿。

===========继续流行===================

总结今天的耐热跑，在准备不充分的情况下冒进30公里，以失败告终，只完成了一半，实际上最近训练良莠不齐，状态也是起起伏伏，但还是固执地想在炎热的下午训练耐炎热，这就是冲动之于男儿吧。

附赠腹肌锻炼成果图一张。