我按着老腰揉着腿儿，

看着太阳给我的小背心儿，

攥一下拳头绷一绷劲儿，

点一盘毛豆就着冰棍儿。

越野跑后心欢笑，

小腿粗来屁股翘，

跑到high处人不觉，

流汗喝水倍儿美妙。

昨天又去健身房，

拿个杠铃使劲扛，

眼看北马东风吹，

向着目标大步行（hang)。