昨晚去操场自己测了3000米，12分09秒。

09年一季度3000米测试赛我跑了12分19秒。

看来是有进步。

不过，有的人是训练型选手，有的人是比赛型选手。到时能否有进步还要看现场发挥。

比赛时候我们容易不知不觉就跑快了。

结果可能是发挥得更好，也可能体力分配不均变得更糟。

我希望这次能进12分。