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推杆的三个阶段,准备-挥杆-收杆

(2008-12-16 15:18:53)
标签:

推杆

三个阶段

准备

挥杆

收杆

体育

分类: 高尔夫技术交流

推杆的三个阶段,准备-挥杆-收杆

 

一 准备阶段: 

    1. 中性握杆,左手的V指向下巴偏后的地方。

    

    2. 双脚呈开放式站立,两脚于目标线角度为10°-15°而胯部和肩部要与目标线平行。重心置于左脚。

    

    3. 头部保持在球的上方,而挥杆中心和双手都位于相对于球的前方,更靠近目标的位置

    

    4. 球摆放在靠近右脚的地方。

    

    5. 杆面要保持和目标线垂直。

    

 

    

    

    

二 挥杆阶段:

    

    6. 后挥时肩部,手臂和球杆同步运动。

    

    7. 身体重心不转移。

    

    8. 胯部要固定住。

    

    9. 下杆时保持两臂的动作不变。

    

    10.上挥和下挥的幅度保持一致。

    

    推杆的三个阶段,准备-挥杆-收杆

    

三 收杆阶段:

    

    11. 胯部跟随手臂向目标方向小幅度扭转。

    

    12.重心保持在左脚。

    

    13. 胸部转向...

 

 

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