直升機收桿

有些球手的收桿雙臂較為機械和緊張。著名的高球大師阿諾帕瑪 (Arnold Palmer) 的直升機式的收桿收得很漂亮，但是他揮桿非常有力，很有天賦，而且對這種形式的收桿做很多練習。很多采以這種方式收桿的球手都會在擊球後盡力伸展雙臂來避 免打出左曲球。不過，機械的左臂和延遲的雙臂釋放總不可避免地使整個揮桿變得機械和不連貫。

這種收桿最大問題在於沒有讓左臂合攏和釋放，以致經常打出右推球。除非很好地釋放球桿，這種直升機式的收桿很難產生很穩定的擊球效果，而且還常造成球手背部和肩部的損傷。

桿頭套練習 Cover up

這種直升機式收桿形成主要是因為雙臂沒有隨著身體的轉動自然移動，而是企圖朝目標方向伸展。可以利用簡單的桿頭套練習來消除這種錯誤的收桿姿勢。將 桿頭套放在左臂腋窩下做揮桿練習，揮桿過程中保持桿頭套不掉下來。為了使桿頭套在收桿時不落下，就必須低收桿結束，左臂貼近身體。

同時，這種練習不僅對修正直升機式收桿效果明顯，還對實現正確釋放球桿很有幫助，這也是穩定揮桿所必須的。左手肘貼著身體來保持桿頭套不下落的同時幾乎就可以保證桿面的正確轉動。

雙手在前收桿 Hands In Face Finish

有些球手在收桿結束時雙手停在面前，這是因為身體轉動減速，造成球桿過早地進入擊球區。造成身體轉動減速的原因有多種，其中最主要的是因下桿時雙手 和雙臂緊張所致。若球手正確轉動身體和手臂直至擊球，收桿到面前的時整個揮桿並不會即時結束，因為手臂和球桿經過臉部時仍會繼續移動完成收桿。

放鬆 Relax

修正這種收桿最有效方法就是在多做揮桿練習，並在每次收桿時注意充分轉身，手臂柔軟、放鬆。在取得較為理想的收桿時，如雙臂彎曲、折疊，球桿自然靠 在背部，注意保持這個收桿姿勢 ( 如果雙臂比較放鬆，保持幾秒鐘會很簡單 ) ，來強化正確收桿的感覺。幾次空揮練習後，再打幾個球，並注意每次收桿時都充分轉動，手臂保持放鬆。

繃緊的雙手與雙臂

胸部朝右收桿 Chest Right Finish

這個收桿姿勢除了胸部的朝向以外並沒有多大問題。在穩定正確的收桿姿勢中，胸部 ( 與頭和腰一起 ) 應該直接指向目標方向，或者稍指向目標方向的左側，而在這個收桿姿勢中胸部的指向是目標的右側，這是因為下桿過程中身體沒有完全轉動。其實這也是很多業餘 球手的通病，尤其是處理一些短桿和低彈道的球。事實上，不管使用什麼桿，彈道距離是遠是近，身體都是要充分轉動的。

下桿過程中一旦身體停止轉動，手和手臂就會搶了先。可以想像一位騎士騎著馬穿過籬笆，如果馬在籬笆前停了下來，騎士會怎樣？他一定會被甩到前面去。 這種情況同樣發生在高爾夫揮桿中。身體停止了，手則會繼續轉動，以致常造成討厭的左曲球。很有可能你曾經因為這個原因而左曲了一個劈擊球，尤其是在打一個 軟著陸上果嶺的短桿時。

胸部左移

收桿時胸部指向目標的左側也是理想的收桿的一個重要因素。但這不是說從上桿頂點過度轉動胸部使之轉向目標線的左側，就可以完美收桿。從前面的介紹 中，我們已經看到因這種錯誤造成的 Folp 收桿。在身體轉動過程中，關鍵是不要讓上半身的轉動減速，且收桿時上半身的轉動應該比下半身的速度快，直到胸部指向目標的左側。

頭部在後收桿 Head Behind Finish

正確收桿時，頭部應位於左腿的正上方。沒能在收桿時實現這一點的球手通常是因為擊球時身體左側沒能正確轉動，而且這種錯誤也比較常見，致使這一錯誤的原因也不止一種。

上桿搖擺。若在上桿時身體上半身或下半身向右側搖擺，身體將不可能在擊球時回到左側。下半身機械 若在下桿時僅轉動上半身，則很可能會無法將身體重量轉移到左腳上，導致收桿時身體後傾。左右肩失調 這種錯誤發生在下桿時左肩抬起，而右肩下傾，身體過度後傾，使頭部的位置也過於靠後，造成球手在擊球時只能將身體重心轉移到腳尖部。這種錯誤常造成打薄。 頭部固定 這幾乎可以稱得上是球手之間流傳的最為糟糕的一條建議。在正確的揮桿中，頭是與身體一同轉動，並在擊球後抬起，從來都不應是固定不動的。扭轉軸翻轉 這種錯誤經常與倒寫 C 收桿相關，特點是在上桿頂點處，身體的重心落在左腿上方，在收桿時重心在右腿上。

頭部在前 Get Ahead

既然這麼多的錯誤都可能導致頭部在後的收桿形式，所以也很難找出一項單一的練習來快速修正這種收桿。如果你的收桿是這種頭部在後的姿勢，或者發現自 己是前面介紹的不正確收桿中一種，不妨嘗試在揮桿時放慢揮桿節奏，採用平常揮桿速度的一半，直到可以正確地收桿。正確收桿時，保持該姿勢大約 10 秒的時間，以強化正確收桿的感覺。這種方法還具有改善揮桿平衡和節奏的作用。