文/ Kim Jest

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很多球友都有共同的毛病，多數例子中都來自薄弱或不正確的釋放。以下列出幾項能幫助你了解釋放或翻轉球杆的方法，讓你整場都能擊出好球。

不要抓緊

試著將收手輕鬆握杆，不要死命抓緊球杆。 ” 抓緊 ” 意味著在擊球的一瞬間沒有鬆開手，把球杆握得很緊，抓住不放，這樣便無法釋放出揮杆的全部潛力。當你只是想擊球，而不是揮杆的時候，自然的會傾向把球杆抓 得太緊。所以，最流暢的做法就是你揮杆根本不是為了擊球，而是把杆揮過去。

減輕握杆力

開始時要決定握杆力道。 1-10 的範圍內，你握杆有多緊 ?10 是你握杆的最大力度， 1 是根本沒有握杆，在這個範圍內，好的球員握杆的力度是 6 ，因為過緊反而礙事。握杆過度妨礙擊球和對手臂舒展的充分釋放至關重要的釋放動作，給予輕柔但穩固的握力後，觀察整個揮杆的協調性，並且揮杆的過程中，整 個過程始終如一，經常握杆輕柔有助於你自如地做出動作。記住，球杆握得越緊，手部的動作就越不協調，越影響釋放。

改進姿勢

Ben Hogan 說過： “ 百分之九十的高爾夫擊球發生在揮杆之前。 ” 站得要直，腰板要平，彎曲膝蓋，身體前傾，膝蓋大致位於腳心的上部。彎腰時，保持這個姿勢不變。手和雙手臂自然下垂，拿球杆，站好，瞄球。確定手腕的角 度，角度很重要，因為你通過事先擺好手腕姿勢，減少揮杆的移動部分，這樣一來手腕就能做出扭腕的動作來，使得在送球時釋放球杆更容易一些。常見球友離球太 近，導致在揮杆時是轉腕而並不是扭腕和手腕復原。

右腳在後

在某些揮杆中，右腳在後有助於你揮杆時獲得一個讓手完全釋放的線路。在瞄球時，將右腳放後約 一英尺 ，試著輕鬆揮杆，當你感覺手能夠完全釋放後，動作不變，把腳放回到正常的位置。

使用大肌肉

為了將你身體的力道都充分發揮出來，你必須用到你的軀幹和上腹部。無論哪個運動員，從拳擊到籃球前鋒，都會同意說力來自於腿、軀幹和上腹部，大肌肉 就位於這些部位，協調的動作也依賴著它們。練習感覺腹部的紐扣在揮杆的最後對著目標，揮杆完成後，身體平衡於右腳腳趾上。為了完全釋放臀部，重心從左腳上 移到腳趾。如果你在身體釋放的同時獲得了手的釋放，你就會想這些力是從何而來的了。

在高爾夫中能感到最大的突破是當你的身體和手同時產生力道。要使這個力道產生，就必須將右手肘靠著身體的右側，幾乎靠近臀部。肘和臀部移動產生力道擊球，這就是所說有效地用力，但這卻得靠苦練才能有此協調和力道的產生。