近年体重总是在4-5斤之间上下浮动

就连喝个蜂蜜也会胖的人

连续喝了两周就被人嫌弃了

小哥：咦 在这样下去你就配不上我了

我：恩？咋了？

小哥：土肥圆一个，你说咋了？

然后在小哥的怂恿下开始跟着他每天早起跑步

从不跑步的我也没想到第一次就能一口气跑一千多米

我都被自己惊到了

这也更让我有信心继续跑下去

购物车里已经准备好跑步的所有装备就等下单

要跑就得拉风的跑不是吗？

殊料第三天开始出现膝关节和踝关节疼痛

第四天跑完发现走楼梯已经有点疼痛难忍了

思来想去觉得不能早早的把自己整残了

看来我是不适合跑步的随放弃跑步的想法

快步走和节食减肥对我来说还是比较靠谱

眼见着就要穿单薄衣服了

赶紧行动起来  先从饮食开始吧

每天有一餐完全是蔬菜

等看我减肥结果

材料

生菜 黄秋葵 圣女果 核桃仁 苹果醋 橄榄油 适量盐

做法

1、锅中加水添加适量盐煮开焯秋葵过凉备用
2、洗净所有材料控干水分

3、秋葵斜切段 圣女果一切为二 生菜手撕小块 放入核桃仁

4、加入果醋 橄榄油 盐拌匀即可

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