最近自已是个夜猫子，在追湖南台那啥啥连续剧到12点，哈哈，套用姑姑的一句话：都说女主角不漂亮，但大家都在追着看啊！

     不过,这熬夜的坏处就出来了,容易阴虚火旺、津液缺乏、眼红口干,老觉得这水都喝不够呀!

     昨天在翻冰箱的时候，发现还有不少花旗参呢，正好，夜猫子吃这个最好了，得给身体加加油啊。

     就煲了这款花旗参石斛瘦肉汤，此汤具有益气生津、养肝清热、滋阴养颜的功能，还十分适宜烟酒过多和体虚者饮用。

     所以熬夜族要多喝哈！

    花旗参具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用。能生津止渴、清热除烦、解酒提神，适用于睡眠不足、口干咽干、肝火上炎，气阴两虚之症状。

    石斛在两千多年以前《神农本草经》中就有记载。一直以来，它都是和灵芝、人参、冬虫夏草等一样被列为上品中药。其性属清润，清中有补，补中有清，适合各季节入膳食疗使用。

 花旗参石斛瘦肉汤

材料:

    花旗参----30克

    石斛------15克

    猪瘦肉----500克

    蜜枣------3粒

    姜--------2片

煲汤过程:

    1、将所有煲汤料备齐。

    2、将猪瘦肉洗净，切成块。

    3、将猪瘦肉放在沸水中稍滚沸，捞起用冷水洗净。

    4、将花旗参、石斛、蜜枣洗净。

    5、所以材料放进汤锅内，加入6大碗水。

    6、大火煲开后转小火煲2小时，加盐调味即可。

TIPS：

    1、汤中的瘦肉可以换成乌鸡或是或入250克的三黄鸡，味道会更鲜浓。

    2、中医认为，花旗参属于凉药，宜补气养阴。如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用花旗参类补品可以达到调养的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，就应避免服用花旗参，否则就会加重病情。

21款美味靓汤：

    沙参玉竹瘦肉汤           灵芝枸杞乌鸡汤            枸杞叶猪肝汤 

     鲜鲍鱼鸡汤                     海底椰响螺汤                 莲藕花生猪蹄汤

       罗汉果杏仁猪肺汤                 木瓜猪蹄汤                  绿豆乳鸽汤                     

      竹蔗红萝卜马蹄汤                   生地党参瘦肉汤             丝瓜猪肝瘦肉汤  

       虫草花鸡汤                       虫草花石斛汤                  板粟瘦肉汤                    

     猴头菇骨头汤                     奶鱼汤                        花生猪尾巴汤

          土茯苓骨头汤                  五指毛桃牛大力汤          唱歌婆鱼冬瓜汤