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【干贝蒸白菜】令食物真味提升的30个厨房烹饪实例!

(2011-10-21 08:47:39)
标签:

干贝蒸白菜

令食物

真味提升

30个

厨房烹饪实例

美食

分类: 籁籁的小美食

【干贝蒸白菜】令食物真味提升的30个厨房烹饪实例!
                                                      蒜香干贝蒸白菜

 

 

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用料简单工序不繁的“蒸功夫”菜!

 

【干贝蒸白菜】令食物真味提升的30个厨房烹饪实例

 

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百菜还是白菜好,诸肉要数猪肉香。

 

新近上市的本地大白菜越来越清甜口了,赶早市买回1株,家里有干贝,好友从海边寄过来的。就用干贝搭配白菜,做一道“蒸功夫”的本色菜吧~

 

干贝蒸白菜,用料简单,工序不繁。干贝、白菜之余只用到了几粒蒜子,炸上色之后一同码盘合蒸。简单直接的烹饪方法往往是炮制“真味”的上乘手段。盈盈一碗之中,干贝的丰腴和鲜香融入白菜的清甜水润,若隐若现的蒜香萦绕唇齿,最简单的做法也会有意想不到的美味。 

 

今天周五,上一道清甜鲜美的“蒸功夫”菜,祝朋友们周末愉快 :)

 

 

【干贝蒸白菜】令食物真味提升的30个厨房烹饪实例!

 

 

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【干贝蒸白菜】令食物真味提升的30个厨房烹饪实例!

 

【蒜香干贝蒸白菜】

 

制作材料:大白菜1株、干贝6粒、大蒜半坨主要材料如↓图所示

 

制作调料:盐、料酒、生粉水 

 

【干贝蒸白菜】令食物真味提升的30个厨房烹饪实例!

 

备料工作:

 

大白菜稍加浸泡后洗净,手撕成大片状备用;蒜瓣去皮洗净备用;

 


【干贝蒸白菜】令食物真味提升的30个厨房烹饪实例!

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作过程:如↓图所示) 

 

1.干贝稍加冲洗后用温水浸泡30分钟左右,取出淋上少许料酒蒸软(放入电饭锅蒸格层,饭熟时干贝也即蒸好),稍加摊凉后将干贝撕成条粒状备用;

 

2.锅烧热注油,蒜瓣下锅煎炸至金黄焦香,起锅备用;

 

【干贝蒸白菜】令食物真味提升的30个厨房烹饪实例!

 

3.锅内留底油,将白菜片入锅旺火快速翻炒,炒至菜梗稍软时,调入精盐,兜炒均匀起锅;

 

4.取一大碗,将干贝丝平铺碗底,煎香的蒜瓣撒在干贝丝上面,炒过的白菜堆盖在上层;

 

【干贝蒸白菜】令食物真味提升的30个厨房烹饪实例! 

 

5.蒸锅注入足量清水烧开,将大碗放入,加盖旺火蒸制20分钟左右;

 

6.将大碗取出,碗内的汤汁滗入炒锅中。将汤汁加热煮沸,调入少许盐、生粉水搅匀;大锅倒扣盘中,将勾芡后的浓汁淋在干贝白菜上,上桌趁热食用。

 

【干贝蒸白菜】令食物真味提升的30个厨房烹饪实例!

 

【干贝的好营养】

 

干贝,又名江瑶柱、扇贝柱,是著名的海产“八珍”之一,

 

干贝性平,味甘、咸,具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。主治头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。

 

干贝的营养价值非常的高,它含有多种人体必需的营养。干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。

 

 

【干贝蒸白菜】令食物真味提升的30个厨房烹饪实例!

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附:令食物真味提升的30个厨房烹饪实例!

 

 

 

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