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干贝蒸白菜令食物真味提升30个厨房烹饪实例美食 |
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用料简单工序不繁的“蒸功夫”菜!
【干贝蒸白菜】令食物真味提升的30个厨房烹饪实例
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百菜还是白菜好,诸肉要数猪肉香。
新近上市的本地大白菜越来越清甜口了,赶早市买回1株,家里有干贝,好友从海边寄过来的。就用干贝搭配白菜,做一道“蒸功夫”的本色菜吧~
干贝蒸白菜,用料简单,工序不繁。干贝、白菜之余只用到了几粒蒜子,炸上色之后一同码盘合蒸。简单直接的烹饪方法往往是炮制“真味”的上乘手段。盈盈一碗之中,干贝的丰腴和鲜香融入白菜的清甜水润,若隐若现的蒜香萦绕唇齿,最简单的做法也会有意想不到的美味。
今天周五,上一道清甜鲜美的“蒸功夫”菜,祝朋友们周末愉快 :)
【干贝蒸白菜】令食物真味提升的30个厨房烹饪实例!
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【蒜香干贝蒸白菜】
制作材料:大白菜1株、干贝6粒、大蒜半坨(主要材料如↓图所示)
制作调料:盐、料酒、生粉水
备料工作:
大白菜稍加浸泡后洗净,手撕成大片状备用;蒜瓣去皮洗净备用;
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制作过程:(如↓图所示)
↓1.干贝稍加冲洗后用温水浸泡30分钟左右,取出淋上少许料酒蒸软(放入电饭锅蒸格层,饭熟时干贝也即蒸好),稍加摊凉后将干贝撕成条粒状备用;
↓2.锅烧热注油,蒜瓣下锅煎炸至金黄焦香,起锅备用;
↓3.锅内留底油,将白菜片入锅旺火快速翻炒,炒至菜梗稍软时,调入精盐,兜炒均匀起锅;
↓4.取一大碗,将干贝丝平铺碗底,煎香的蒜瓣撒在干贝丝上面,炒过的白菜堆盖在上层;
↓5.蒸锅注入足量清水烧开,将大碗放入,加盖旺火蒸制20分钟左右;
↓6.将大碗取出,碗内的汤汁滗入炒锅中。将汤汁加热煮沸,调入少许盐、生粉水搅匀;大锅倒扣盘中,将勾芡后的浓汁淋在干贝白菜上,上桌趁热食用。
【干贝的好营养】
干贝,又名江瑶柱、扇贝柱,是著名的海产“八珍”之一,
干贝性平,味甘、咸,具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。主治头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
干贝的营养价值非常的高,它含有多种人体必需的营养。干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。
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附:令食物真味提升的30个厨房烹饪实例!