立秋的日子过去啦，慢慢的我们走进了秋天。秋天的饮食和保养，要更加注重养阴润燥。平时，多吃些银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、肺、蜂蜜等食物。

另外，还要注重对肺的保养，少吃辛辣的食物，尽量让我们的饮食清淡，并且少吃生冷的东西。多吃一些酸味的蔬菜或水果，可以帮助补肝气，例如葡萄、石榴、柚子、柠檬、山楂、西红柿等就很好。

秋天，让我们的身体也等待美好的收获吧！（以上文字摘选自我的好友，中医@小咩王爷 同学）

（菜谱文字，及详细操作过程图，直接点击图片进入）
 

      

          香辣藕丝                          桂花糯米藕

 

       

    酸甜麻辣藕片                           酸辣藕带

 

      

    松茸莲藕排骨汤                        辣炒什锦藕丁

 

          

       炝伴爽口藕片                            炸藕合

 

       

      雪梨百合润肺汤                         苹果雪梨瘦肉汤

                     

      

      桃胶银耳雪梨羹                    

 

      

         赛香瓜                             肉丝炒银耳

 

      

    莲子红枣银耳羹                          冰镇马蹄银耳羹

 

      

     灵芝蜂蜜银耳羹                         杏仁银耳煲猪腱

 

      

       菠菜炒鸡蛋                          凉拌菠菜粉丝

 

      

       老醋菠菜脯                           果仁菠菜

 

       

           黑豆浆                             薏米柠檬蜂蜜水

 

      

     抹茶酸奶蜂蜜蛋饼                         蜂蜜蛋糕

 

      

     葡萄柚蜂蜜红茶                         早餐蜂蜜松饼

 

      

        柠檬蜂蜜水                          荷叶山楂减肥茶

 

      

       山楂烧肉                             山楂莲叶排骨汤

 

       

     山楂决明子清脂茶                      清脂开胃山楂汤

 

      

       燕麦普通饼干                         柠檬纸杯蛋糕

 

      

    西红柿土豆炖牛肉                         西红柿疙瘩汤

 

          

    西红柿鸡蛋面                           西红柿白菜豆腐

 

      

    西红柿烧茄子                           西红柿鸡蛋汤

 

      

    西红柿鸡蛋                           西红柿炒豇豆

 

       

       西红柿凉汤                         番茄炒菜花

 

        

    雪梨百合润肺汤                          香菇番茄萝卜汤

 

      

      番茄玉米猪肝汤                      番茄土豆片