很多时候，我们吃早点，单调而又简单。

做为家庭主妇的我们，就要花些心思。让另一半吃得好，小朋友们也吃得开心，而且最主要的就有营养。

今天的小餐包里，加了玉米粒。

大家都知道玉米粒有丰富的营养。加少许的沙拉酱调味。将面包中黄油的量减到15克。

早晨吃到这个小餐包，营养就更全面拉。

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玉米的功效与作用如下：

    1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。 
    2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 
    3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。 
    4、玉米中含有大量的营养保健物质。
    5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
    6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。