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海带肉丝尖椒小炒(33道强效瘦腿菜)

(2009-05-26 06:00:03)
标签:

美食

分类: 肉食主义之猪,牛,羊

    海带肉丝尖椒小炒(33道强效瘦腿菜)

   夏天到了,裙子也都早早的挂到衣柜里,每天看到都好象在督促自己减肥!

   能够拥有一双美腿是每个女性朋友的梦想,为了能够拥有那笔直纤细的腿,好多朋友每天都是忍饥挨饿,白天见星星.其实想要瘦腿不一定要饿着,只要正确饮食美腿也是可以吃出来的!

   今天就介绍33种强效瘦腿菜,为了我们夏天那些美丽的裙子,亲爱的们我们一起加油啊!

   今天的菜:

   海带肉丝尖椒小炒

材料:海带结,猪肉,尖椒,蒜,盐,酱油,糖,姜

1,把干的海带结用水泡发,然后焯一下,焯的时候在水里放片姜.

2,把猪肉切成丝;尖椒切成丝.

3,起锅倒油,油热后放入蒜爆香,然后放入猪肉丝煸炒变色后到入酱油,接着把海带结和尖椒丝一起放入锅中,调入适量的盐和少量的糖,翻炒到尖椒丝变软就做好了!

 

-----------------------------------下面介绍一下有瘦腿功能的食物------------------------------

1.海苔,海带
维生素A、B1、B2海苔和海带里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。

2.芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!
3.香焦
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。
4.苹果
它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。
5.红豆
它里头的“石碱酸”成份,可啬肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。
6.木瓜
吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
7.西瓜
清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。
8.蛋
蛋里维他命A,给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维他命B2则可消除脂肪,其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉,有不可忽视的功效。
9.木耳
木耳的纤维素含量非常高,可以让新陈代谢更顺畅,卡路里低,绝对是减肥瘦腿的首选。渴望加入美腿小姐的行列,一定要多多吃木耳啊!
10.芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
12.花生
花生有“维他命B2国王”的雅称,有丰富的维他命B2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
13.猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多,是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水份膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。
14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。

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