都快到中秋了

　　　　　　　　　可这凶猛的秋老虎威力却不小

　　　　　　　　　整得我基本上没食欲

　　　　　　　　　要说这种状态最适合减膘

　　　　　　　　　可到了爬个楼梯都气喘

　　　　　　　　　那必须整点好吃的补充体力

　　　　　　　　　补充体力那就吃点牛肉

　　　　　　　　　提高能量再补补血

　　　　　　　　　加点韩式泡菜、泡萝卜和烤肉酱

　　　　　　　　　炒出来的牛肉那个惹味，香飘十里

　　　　　　　　　三碗米饭下肚，那个舒服

　　　　　　　　　唉，减肥真与我无缘～～

 

　　　　　　　　　韩式泡菜、韩式泡萝卜和韩式烤肉酱三种韩式调味

　　　　　　　　　将味蕾诱惑提升到顶点

                  蒜苔和红黄椒的配搭

　　　　　　　　　既能提升味道　又能预防感冒和补充维生素

　　　　　　　　　是一道不可多得的营养与美味两相宜的韩式风味菜

                 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　主料：牛肉250克、蒜苔20克、红椒20克、黄椒20克
　　　      调料：韩式泡菜50克、韩式泡萝卜50克、大喜大烤肉酱1汤匙、生抽1汤匙、老抽1/2汤匙、

                  盐1/2茶匙、油1汤匙

 

 

 

 

 

　　　　　　　做法：

　　　　　　　1、材料备好。
　　　　　　　2、将泡菜和泡萝卜切小块，蒜苔洗净切段，红椒和黄椒切成菱形片备用。
　　　　　　　3、将牛肉切粒，加入烤肉酱、生抽、老抽、盐和油腌制30分钟。

　　　　　　　4、锅中下油，将牛肉滑熟。 

 

 

 

 

 

　　　　　　　5、锅内留底油，煸香泡菜和泡萝卜。

　　　　　　　6、倒入蒜苔继续煸炒。

　　　　　　　7、然后倒入牛肉继续煸炒。

　　　　　　　8、炒匀即可出锅。

 

 

 

 

 

 

 将韩式美味诱惑到底！！

 

  

 

 

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　48　道　开　胃　荤　素　菜

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            牙签肉                      咖喱鱼蛋                　  茶香北极虾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　

 

　　　　　泡菜牛肉年糕卷　　　　　　　　孜然秋刀鱼　　　　　　　　　蓝莓酱烤澳州羊腿　

  

        　　
 

　         蒜香纸包骨            　　　  香橙排骨 　                香柠柚子酱排骨

 

　　　　　　　　

　　　　　　泡椒田鸡　　　　　　　　　　　白芸豆烧鸭掌　　　　　　　　　　沙姜手撕鸡　　

 

　　　　　　　　

　　　　　　香辣烤鸡翅　　　　　　　　　　　酱骨架　　　　　　　　　　　肉酱豆腐

　　　　　 　　　　
　　　　　　

　　　　　　番茄红烩花蛤　　　　　　　　金不换炒薄壳　　　　　　　　　姜葱炒花甲　　　　　

　　　　　　

 

　　　　　韩式凉拌墨鱼仔　　　　　　　　酱烧八爪鱼　　　　　　　　　　姜葱焗鱼泡 

  

　　　　

　　　　　豆豉香辣酱炒鱼皮  　　　　　　　香辣紫苏粉肠　　　　　　　　　干煸四季豆

　　　　　　　　

　　　　　  微波XO酱虾　　　　　　　　　　虾仁豆腐　　　　　　　　　　　鲜虾拌杂蔬
  
　　　　　　

　　　　　　香菇焖鸡　　　　　　　　　　　　蚝油鸡翅　　　　　　　　　　咖喱土豆鸡丁

 

　　　　　　

 

　　　　 　可乐豆腐　　　　　　　　　　　过江豆腐　　　　　　　　　　金字塔豆腐夹

 

　　　　　　

　　　　橙汁菊花玉子豆腐　　　　　　　酸甜玉米小萝卜　　　　　　　　　　　泰酱鱼丁

 

　　　　　　

 

　　　　　　千丝万缕　　　　　　　　　椒丝腐乳炒通菜　　　　　　　　　双虾包菜墩
 

　　　　

 

　　　　　　　财源滚滚　　　　　　　　　　　凉拌七彩丝　　　　　　　　　凉拌手撕蒜苔　　

　　　　　　

 

　　　　　　芥末木耳丝　　　　　    　　泰式甜辣酱拌双脆　　　　   　　　凉拌莴笋片

　　　　　　　

 

　　　　 　蒜香腐汁豆角　              　　　拍黄瓜　　　　　　　　　　蓑衣黄瓜　 

味