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帮你轻松做出新鲜绿色豆角的小窍门 ——蒜香腐汁豆角

(2011-07-18 08:16:09)
标签:

美食

豆角

指天椒

分类: 素食主义





帮你轻松做出新鲜绿色豆角的小窍门 <wbr>——蒜香腐汁豆角

 

 

 

  虽然最近每天都下几场雨,但是高温依旧肆虐,湿热难言。这样的天气最适合吃豆,因为豆类食物含有肉类也有的脂肪和蛋白质之余,更含有肉类所不具备的微量元素。夏天暴雨的天气比较多,中医认为湿气通于脾,所以人在夏天容易出现脾虚。夏天,如果能常吃一些豆类,能起到健脾利湿的作用。

 

  如果想减肥也可以多吃豆,因为豆属高纤维食物,可以解决便秘的困扰,能在一定程度上分解脂肪抑制脂肪堆积。 

 

  今天这道菜用腐乳来增强菜的口感,非常开胃,连不爱吃豆角的老公也愿意浅尝几口。在这炎炎的夏日,来碗白粥,吃点凉拌豆角,真是爽歪歪~~ 帮你轻松做出新鲜绿色豆角的小窍门 <wbr>——蒜香腐汁豆角

 

  这绿油油的颜色也非常惹人爱,就算是放置一个小时仍然保持脆绿的颜色~~ 窍门就在于焯水的时候开水里放点儿,焯水后放入凉开水里泡一会(有条件的话可以用冰水冰镇一会)。简单吧~~ 帮你轻松做出新鲜绿色豆角的小窍门 <wbr>——蒜香腐汁豆角

 

 

 

 帮你轻松做出新鲜绿色豆角的小窍门 <wbr>——蒜香腐汁豆角

  

 

 

       材料:豆角250克

       配料:广式腐乳2块(少量腐乳汁)、蒜6粒、指天椒4粒、盐1茶匙半

 

 

 

 

帮你轻松做出新鲜绿色豆角的小窍门 <wbr>——蒜香腐汁豆角 

   

 

       做法:

       1、主材备好。

       2、豆角洗净切成整齐的段。

       3、蒜用压蒜器压成茸,腐乳用勺子压成泥,指天椒切成粒备好。

       4、锅烧热油,把蒜茸和辣椒粒小火炒香。

 

 

帮你轻松做出新鲜绿色豆角的小窍门 <wbr>——蒜香腐汁豆角

 

       5、然后将爆香的蒜蓉、辣椒及油浇到腐乳泥上,撒入1/2茶匙盐,

           拌匀后即成蒜蓉腐乳汁。

       6、锅放水煮开,撒入1茶匙盐,将豆角焯熟,断生即可。

       7、再把焯过水的豆角放入凉开水里泡一会,沥干水待用。

       8、把沥干水的豆角码入盘中,淋上蒜蓉腐乳汁拌均放置10-20分钟即

           可开吃。

 

    

    

 

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拌开来放置一会更美味~~

 

 

 

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