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有样子的冬天——榄菜荷兰豆(工薪族22道营养快手菜)

(2008-12-03 01:41:35)
标签:

榄菜荷兰豆做法

16道营养快手菜

美食

分类: 简单懒人菜

 有样子的冬天——榄菜荷兰豆(工薪族22道营养快手菜)

 

    冬天一到,很容易天就黑了,几乎每天下班出大楼的时候,天都是彻底黑透的。从06年刚到北京时的时时处处不适应,到今年,我们逐渐习惯了这个城市,有时候也觉得,北京其实有些地方也挺好的,比如每一个季节都很有自己那个季节的样子,夏天就一派葱茏苍翠,秋天则金灿灿的满地黄叶,更有样子的是冬天。这几天,刮了几场北风,路边前几天还一树树的叶子瞬间就没了,只剩下光秃秃的枝桠在伸在空中。中午我还是照例饭后散步,走在小胡同里,有时候仰头看看,倒觉得那树杈映着略带苍白的天,和这些有年头的胡同老房子,也是一幅写意画,远远望过去,有那么点空山人远的意味,可以寻味很久。有了这个发现,哪怕有时候是一个人散步,也不觉得无聊了,只是那一带的老头老太太们估计要寻思了:这女的,看着挺正常,怎么天天只会仰着脖子走路?呵呵!

 

    这几天我们又开始期盼下雪了,可不是,都12月了,我和狼同学商量着,若是哪个周末下了雪,店里生意再好我们都先搁下,一定要出门拍一回雪景。这愿望,从去年一直盼到今年也没能实现,怪了,雪都下到南方了,倒是正经该下雪的地方,几年也难得见一回象样的雪。

 

    虽说不下雪,该冷的天还是冷的,天冷了人就容易饿,每天狼同学下班进家门的时候真的是成了一头饿狼了,急吼吼的催着要用最快的速度吃饭,几菜几汤也不讲究了,能饱肚子就成。有几次硬是不许我做米饭,嫌慢,宁可煮面条,说是可以马上就吃上,我说:“你催得那么急,那可只有白水面条应付你。”人家居然回我一句:“行!那不还有你腌的酱洋姜么?”嘿!吃饭的人都不讲究,我当然更乐得轻松,不过,不管怎么说,营养不能拉下,一边煮着面,另一边火上我还是快快的炒了两个小菜,其中就有这道橄榄菜炒荷兰豆,当然是从榄菜肉末四季豆变化而来的,简单,又比黑忽忽的榄菜肉末四季豆清脆欲滴有样子,看着就觉得生活充满了阳光和健康。

 

   相比四季豆和荷兰豆,我一向喜欢后者,也许是因为我懒吧,总本能的喜欢少花工夫,简单点的食物和事,连交朋友都是这样,轻松一点才好,只需要偶尔花点小心思,别天天斗智斗勇,分毫必争的,多累!特别是下了班一身疲倦的时候,一想到还得伺候那油盐不进,坚硬如铁,煮不熟还让人吃了有生命危险的牢什子,就不情愿,满心的不情愿!还是荷兰豆好啊,炒轻点,吃它的清脆甜嫩,炒软一点,柔滑入味,配肉、素炒均可,透着一股随和的亲切劲儿,再说颜色吧,冬天的饭桌上有这样一盘翠绿如玉的小菜,窗外呼啸的北风又算什么呢?

 

    虽然,喜欢冬天就有冬天样子的北京,但还是庆幸没有在冬天只有白菜土豆的年代来到这个城市,最好是市场里仍然保持着现在瓜红果绿的繁荣丰盛景象,而冬天呢就更象冬天一点,最好让老天爷再赐咱们一场大雪吧!嘿!我是不是很贪心?

 

  〖榄菜荷兰豆〗

 

  准备材料:

 

  嫩荷兰豆300克、橄榄菜一小勺,油两匙、盐少许、蒜一瓣

 

  制作过程:

 

  1、嫩荷兰豆撕去老的筋膜,洗净,蒜拍碎切末,待用;

 

  2、锅中放油,烧热,下蒜末爆出香味,将荷兰豆倒入锅中,翻炒数下,让荷兰豆逐渐变软;

 

  3、待荷兰豆略软后,加入少许盐,和一勺橄榄菜,炒匀即可起锅。

 

  操作提示:

 

  1、橄榄菜已有咸味,所以放盐的时候要略少一点,以免菜太咸。

 

  2、可以放一些肉末或肉片一起同炒,味道更好,我那不是赶时间么,就省了。

   

   关于荷兰豆:

 

  荷兰豆又叫豌豆、青荷兰豆、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆等,是豆科中以嫩豆粒或嫩豆荚供菜食的蔬菜。

 

  荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用,具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。  

 

  有幸在家当全职主妇的人还是少吧,大部分人仍然是忙碌着讨生活的工薪族,特别是生活在北京这种超级大城的小小工薪族们更是辛苦,上下班路上随便走走,就花了一个多小时,饥肠辘辘披星戴月的到了家,还得操持全家的晚饭,几菜一汤,荤素搭配,工作那么累,营养当然更不能少,学点快手、营养又好吃的小菜可是很必要哦!

(点文字连接看菜的做法哦)

 

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