秋季天气干燥，喉咙不适、人体容易受疾病的侵扰，所以此时宜进食养肺润燥、生津止渴的食物。如：红萝卜、雪梨、苹果、蜜蜂、无花果等等，以养血润燥，从而提高自身免疫力和抗秋燥的能力。


   苹果雪梨海底椰猪腱汤





   富士苹果 3个
   雪梨 2个
   海底椰干 15克
   南北杏 25克
   猪腱 250克
   清水 3000ml
   盐 适量

  做法：

   1.猪腱肉洗净，切小块；苹果、雪梨去核及心，切块；南北杏、海底椰洗干净，备用；
   2.放入清水中煮片刻，拿出来再用清水冲洗干净，备用；（即俗称出水）
   3.清水3000ml放入煲里，煮开后放入猪腱肉大火煮开；
   4.苹果、雪梨、海底椰和杏仁全部材料放入作法3.中；
   5.大火煮10分钟后转小火再煮50分钟，放盐调味即可。




  TIP:

     1.猪腱肉在煲汤前要先出水，去除血水和油腻，煲出来的汤才会清；

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