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边喝水边减肥-------荷叶减肥瘦身水

原料：干玫瑰花10朵  干菊花8朵  红枣4粒  枸杞15粒  干山楂片8片  干荷叶1/4张  柠檬2片

做法：

1)  用清水将干玫瑰花，干菊花，红枣，枸杞，干山楂片，干荷叶冲洗一遍。接着向锅中添加半锅的清水（约1

800ml），然后把冲洗干净的原料放入锅中。

2)  大火煮开后转小火，煮10分钟后关火。

3)  最后放入柠檬片，待水冷却后将原料捞出不要，只饮水即可。

超级啰嗦：

**荷叶性凉，体质较弱或脾胃虚寒者可将荷叶换成冬瓜。

**这道汤水有些微酸，如果不习惯的话，可以在喝的时候，加入蜂蜜增加口味。

**荷叶有清热，消水肿，除湿等作用。但要注意的是，荷叶不宜泡煮过久，否则，它的清香味会散失。

**山楂也有很好的消脂，化食的作用。

**这道汤水的材料很容易找到，夏天来了，爱美的，想瘦的女生们开始煮起来吧。

==================30道“减肥，清脂，排毒，去火，润肠”的汤==================

（菜谱文字，及详细操作过程图，请直接点击图片---进入） 

    洛神花雪梨红枣汁                                7分钟快手川贝雪梨汤

（解暑，润燥，止咳，清脂）                    （止咳，润肺）

   清脂开胃山楂汤                    胡萝卜苹果汁

   (清脂，开胃)                     （清脂，清肠，减肥）

    鸡汁米汤钵钵菜                    雪梨百合润肺汤

 (补充精力，清肠解腻)                (清热去火，润肺去燥)

   山楂莲叶排骨汤                    山楂决明子清脂茶

（清脂，减肥，开胃）               （清脂，减肥，明目，润肠）

      荷叶山楂减肥茶                 罗汉果莲藕甜汤

（减肥，排毒，清脂，清肠）     （清肺止咳，声音嘶哑，咳嗽和咽痛）

    陈皮枸杞润喉茶                 清补凉汤

 （润肺止咳，对喉咙干燥）            （清热去燥，安神）

      玫瑰茄菊花茶                     清火降脂茶

（解油腻，减肥，排水肿）         （去火，消脂，清脂，排解体内废物）

      排毒清脂花草茶                 清火润喉罗汉果茶

（肠胃排毒，清脂减肥）          （清火润肺，润喉止咳。调理气血，润肠）

 

         

     三花降火茶                     美颜玫瑰茉莉绿茶

（清热解毒，缓解疲劳，润燥）    （排毒，美颜，缓解疲劳，润肤）

                              

          

      柠檬蜂蜜水                        润肤纤体茶

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（抑制食欲，排毒，美白，          （清热解毒，清肝名目，清脂

  色斑淡化）                        加速排解体内废物） 

                   

          

       枸杞明目茶                       胖大海茶

（缓解眼疲劳，抗衰老，护肝        （清肺化痰，利咽开音，润肠功效很好

  润肠剂）                          对喉咙肿痛，扁桃腺炎有一定的辅助疗效） 

         

       蔬菜大杏仁沙拉                 草莓大杏仁水果茶

 （减肥瘦身，有效控制食欲）    （肠道通畅，减轻肠胃负担，排毒，减肥瘦身）

      

          

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     蔬菜粥                          清脂山楂粥

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（清肠养胃，清淡爽口）              （增强消化，减肥消脂）

 

          

  石斛花旗参灵芝煲乌鸡                土鸡安眠

（滋阴润肺，清热生津，解酒护肝      （改善睡眠质量，缓解失眠）

  健脾胃）

 

         

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     排毒菌菇煲                       清心润肺汤

（排毒，清理肠胃负担）           （清火润肺，调理气血，润肠）