孕妇的便秘可以食疗解除

中耀

由于诸多原因，孕妇多会发生便秘。如果是偶尔便秘，不会对孕妇及胎儿有太大的影响，也不必太在意；如果连续好几天都不能排便，或者排出来的粪便坚硬干燥，就应当认真解决。

孕妇便秘的原因:

主要是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，使粪便运转速度减慢，导致排便困难。

孕妇便秘的危害：

1.肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果。会产生甲烷、酚和氨等有毒物质，这些毒物吸收入血，会使胎儿智力发育障碍，严重者会弱智、畸形、死胎、流产。

2.导致孕妇腹痛、腹胀，严重者可导致肠梗阻，妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产，也有的会引起早产，危及母婴安危。

3.长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。

4.会造成孕妇食欲不振，营养摄入不足，直接影响胎儿的生长发育，造成胎儿营养不良，发育迟缓。

5.排便过于用力，严重者可能会造成流产。

6.痤疮，疱疖的发生率较高，皮肤较粗糙，面色无润泽，产生孕妇斑；

孕妇预防便秘的方法：

①孕妇养成定时大便的良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。多吃蔬菜和水果，可以补充体内水分和纤维素，预防便秘。

③孕妇应该积极地散步，做些轻微家务活动。运动可以改善腹部血液循环，促进肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，使大便通畅。

④蜂蜜有润肠通便的作用，每天早晨可空腹饮一杯蜂蜜水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。

⑤补充点益生菌、酸奶，胃肠调整好了，对营养吸收也好，就不用担心便秘了。

此外，可以采取食疗解决孕妇便秘：

主要是食物不可过于精细，而且应多些吃蔬菜、水果。

再配服下两方：

一是橘皮（鲜一斤，干四两）核桃仁四两，煮数开，然后加入蜂蜜三两，每日不时嚼食二、三匙，连续食用。

二是芝麻酱、蜂蜜各等量，每日早晚各吃两匙。便秘期间应适当增加运动，多散步，尽可能按时入侧。

 

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