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    减肥是女人永恒的话题。前一阵我又在网上帮杨大姐买减肥咖啡了，她喝了几次我问她效果怎么样，杨大姐说味道很怪，估计不能是好咖啡做的，而且作用强烈根本不能天天喝，她勉强两天喝一次，据说已初见成果减去了一斤。可怜啊，减肥的姐妹们，深刻地同情你们！

    2011走过了一半，前半年也没干成什么大事，六月份整体运气很衰，热切盼望七月的到来，我好改改运。在大蒜价格一个劲地下跌昨日已跌到两元一斤之后，海藻价格开始上扬了，我买的这些海发菜，五块钱一两，里面都是盐，贵得我肉疼啊。再贵也得买，这个海发菜又叫龙须菜，是野生天然深海蔬菜，外观亮丽透明，口感细嫩酥脆，润滑爽口，烹调方便，炒，汤，凉拌，煲粥，甜品皆宜。而且含有人体所需要的多种氨基酸，是女人减肥美容和中老年人习惯性便秘最理想的纯天然保健食品。

    这是我从网上找到的新鲜的海发菜照片，右上角是我买到的盐渍的海发菜。这个海发菜还是养殖鲍鱼的饲料呢。在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。海发菜每百克仅含8卡路里的热量，黄瓜每百克还15卡路里呢，你说海发菜利不利于减肥？

1.海发菜用水冲掉表面的盐粒，然后用水浸泡。

2.在沸水里过30秒，捞出，然后浸在冰水里。

3.准备黄瓜和胡萝卜各一根。

4.黄瓜和胡萝卜斜着切圆片。

5.一圈黄瓜一圈胡萝卜摆盘，美观。

6.海发菜甩去水分，摆在盘中央。

用蒜末，海鲜酱油，盐，醋，香油调成汁，浇在海发菜上搅拌均匀就可以吃了。愿意吃辣的还可以在味汁里加点辣椒油。炎炎夏日，吃这个菜不仅胃里凉爽，看着也很清凉哦。

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凉拌菜集合

     凉拌猪耳朵                         凉拌莴笋                       芥菜丝

      果仁菠菜                          凉拌什锦菜                         棒棒鸡        

      凉拌黄豆芽                        糖醋萝卜丝                       黄金海茸条      

        蒜泥白肉                    凉拌海石花                     家常凉菜

      芥末木耳                           红油芋结                      水果沙拉

  凉拌水蕨菜                     现摘现拌滴着露水的老虎菜         这个世界太疯狂----泡椒凤爪