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[转载]【营养早餐DIY】家庭营养早餐的35种做法大PK!

(2012-06-19 09:44:06)
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分类: 生活

 

http://s6/middle/4affc3f1tc278105ba1d5&690
                                                     【家庭营养早餐DIY】

 

 

今日晴雨表

 

天气指数:http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6733EN00SIGG.gif

健康指数:http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6733EN00SIGG.gif寒冷冬日,烤一炉手工面包取暖!

心情指数:http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6733EN00SIGG.gif

 

 

又到周末,时间过得真是快!

 

明天是家里小朋友的小学毕业考,考完了也就宣告他6年小学生生涯的结束。等到九月份秋季一开学,就是一名光荣的中学生了。小家伙长大了,真为他高兴。

 

今早上Q给小朋友班主任传家访照片,看到老师的QQ签名改成了“你们再多看看书,我再多看看你们!”一句朴实的话不禁让我眼眶湿润。从一年级把这帮小萝卜头带到六年级,朝夕相处、传道解惑,如今这些个头蹿得都快有老师那么高的孩子们一个个又要离开了,老师心中的不舍我们能体味,也感谢老师,把最好的青春年华给了我们的孩子,辛苦老师了!

 

把近期的早餐纪录整理了一下,精选35种营养早餐做法,归结为一个合辑。合辑中的35种早餐美味各有千秋,做法以方便快捷为原则,早餐品种的搭配也都兼顾到了“早餐三要素”,即主食类(五谷)、汤饮类(或甜或咸),以及蔬菜水果类。希望这个合辑对那些为“明天早餐吃什么”而犯难的朋友提供一些参考意见。

 

 

家庭营养早餐35种美味做法大PK

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家庭营养早餐001:

早餐食谱:花生豆浆+脆皮热狗肠蛋饼+水果拼

脆皮热狗肠蛋饼做法详见:已推荐到美食博客,点击查看更多精彩内容20分钟速成阳光早餐,家庭DIY营养早餐食谱33式!

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家庭营养早餐002:

早餐食谱:冰糖绿豆沙+全料凉面+蜜渍红番茄
http://s15/middle/4affc3f1tbff412e2bc8e&690

 

家庭营养早餐003:

早餐食谱:红薯杂粮粥+韭菜合子+清粥小菜(五香腐乳/泡椒凤爪)+水果拼
http://s12/middle/4affc3f1tbff4135ee59b&690

 

家庭营养早餐004:

今日早餐食谱:紫薯银耳羹+葡萄干吐司(配花生酱)+煎鸡蛋、煎三文治+玉米粒沙拉
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家庭营养早餐005:

中西合璧早餐食谱(3人份):萝卜片鸡汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄干吐司+抹茶奶油蛋糕+切片脐橙
http://s13/middle/4affc3f1tbff414b52abc&690

家庭营养早餐006:

早餐食谱:木瓜银耳汤+培根比萨+寿司卷+生菜蔬果沙拉

比萨是昨天做的,用保鲜袋密闭冰冻,早上取出后稍稍放置一会后,喷一点点水入烤箱烤制几分钟后取出食用,酥脆依旧。寿司和沙拉的食材是备好的,早起拌一拌卷一卷即可。

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家庭营养早餐007:

早餐食谱:藜麦粳米粥+清粥小菜(萧山萝卜干/醋椒黑木耳+麻将小馒头(豆沙馅)+蒸玉米+白水煮鸡蛋+火龙果。另小朋友昨夜有点咳嗽,单另帮他蒸了碗冰糖梨水。

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家庭营养早餐008:

一个人的早餐也不忽悠!早餐食谱:鸡蛋米酒汤圆+煎双色年糕(咸/甜味)+能量小食(盐焗腰果/枸杞子)。
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家庭营养早餐009:

 1小杯黄豆搞定的美味早餐。早餐食谱:无糖豆浆+玉米粒椒盐豆渣饼+蘸酱(番茄沙司/蓝莓酱)+水果(红提)+香脆杏仁。
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家庭营养早餐010:

单人份早餐,制作时间5分钟!今日早餐食谱:凉拌蕨根粉条+鲜榨果汁+杂蔬沙拉。
http://s15/middle/4affc3f1tc0a8d7db4e9e&690

 

家庭营养早餐011:

双人份早餐食谱:海苔燕麦汤圆+香煎菜饺子+厚蛋烧(配番茄蘸酱)+水果(红提)。

http://s12/middle/4affc3f1tc0a8e6b247cb&690


家庭营养早餐012:
仨人份早餐,喜欢一家人齐崭崭地围坐就餐的感觉,为喜欢的TA洗手作羹汤是件很幸福的事情.http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif今日早餐食谱:菜饭+三丁鲜肉包(笋丁/木耳丁/香菇丁)+椒盐黑芝麻土豆泥(配番茄蘸酱)+白水煮鸡蛋+水果(黄桃)。
http://s12/middle/4affc3f1tc0a8d92ae29b&690

 

家庭营养早餐013:

早餐食谱:绿豆汤+三丁腊肠焖粉丝(笋丁/木耳丁/香菇丁)+醋拌黄瓜/黄樱番+能量小食(杏仁)。
http://s2/middle/4affc3f1tc0a8d9a3e3e1&690

 

家庭营养早餐014:

早安!今日早餐食谱:杂粮粥+佐粥小菜(五香腐乳/辣萝卜丁)+白水煮鸡蛋+椒盐葱花烤饼+盐渍菠萝。
http://s13/middle/4affc3f1tc0a8da1ede8c&690

 

家庭营养早餐015:
早餐食谱:榨菜肉丝手擀面+面汤煮菜心(吃面食喝面汤,原汤化原食)+白水煮鸡蛋。
http://s14/middle/4affc3f1tc0a8daf475dd&690

 

家庭营养早餐016:

双人份早餐食谱:无糖豆浆+蛋包饭(内馅材料:米饭/火腿丁/胡萝卜丁/榨菜丁/萝卜干碎)+蜜渍黄桃+能量小食(杏仁)。今天早餐没吃饱,我的那份蛋包饭给小朋友“盘剥”了一半。。。
http://s3/middle/4affc3f1tc1c2e02cba22&690

 

家庭营养早餐017:

早餐食谱:木瓜炖银耳莲米+煎糕(咸甜味)+炒米果+腌酸甜木瓜片。

http://s4/middle/4affc3f1tc1c2e5137db3&690

家庭营养早餐018:

早餐食谱:冰糖绿豆汤+卷饼+卷饼馅:煎鸡蛋/煎牛肉火腿片+蒸米发糕+水果(盐渍菠萝)。一早将小朋友送去培优,再到菜场大采购,刚到家!今儿好运气买到了新鲜茴香,待会包香喷喷的茴香鲜肉饺子。

http://s2/middle/4affc3f1tc1c2e6bb1c71&690

家庭营养早餐019:

早餐食谱:绿豆稀饭+茴香鲜肉包子+佐粥小菜(凉拌土豆丝/红油榨菜丝)+白水煮土鸡蛋+水果(苹果)。

http://s16/middle/4affc3f1tc1c2e92b161f&690

家庭营养早餐020:

早餐食谱:南瓜小米粥+五丝拌面(拌面材料:鸡蛋丝/牛肉火腿丝/黄瓜丝/胡萝卜丝/榨菜丝)+切片西瓜。

http://s12/middle/4affc3f1tc1c2ea52deab&690

家庭营养早餐021:

单人份早餐食谱:葡萄干燕麦牛奶煮鸡蛋+什锦炒面。呵呵,光做一个人的早餐,好像热情有点儿减退了,盼归!

http://s2/middle/4affc3f1tc1c2eb93be71&690

家庭营养早餐022:

单人份早餐食谱:纯牛奶+菠萝炒饭(菠萝丁/豌豆/玉米粒/黄瓜丁/胡萝卜丁/脆脆肠片)+能量小食(开心果)。

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家庭营养早餐023:

阳台亲子早餐(跟小朋友一起制作),早餐食谱:胡萝卜苹果汁+卷饼+卷饼馅料:煎鸡蛋/培根/生菜+卷饼涂料:甜面酱/番茄酱+能量小食(开心果)。

http://s14/middle/4affc3f1t79c6b162922d&690

家庭营养早餐024:

很朴素的早餐食谱:椒盐葱香花卷+绿豆汤+葱香薄脆饼+水果(荔枝)。欢迎出差的某人儿童节归“队”,今晨特制他最喜爱的葱花卷一笼,以示褒奖! 

http://s13/middle/4affc3f1tc1c2ef62a2bc&690

家庭营养早餐025:

今日早餐食谱:绿豆小米粥+花卷包子(冰箱存货)+水果。

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家庭营养早餐026:

早安!今日早餐食谱:萝卜小米粥+葡萄干南瓜发糕+香菇鸡汤面+白水煮鸡蛋+水果(火龙果)。

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家庭营养早餐027:

早安!今日2人份早餐食谱:枸杞燕麦煮牛奶+芝麻酱花卷+水煮鸡蛋+能量小食(杏仁)+水果(黄瓤冰糖西瓜)

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家庭营养早餐028:

早安!周四早餐食谱:香菇黑木耳炸酱拌蕨根粉+冰糖红豆汤+水果(甜瓜)。

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家庭营养早餐029:

今日早餐食谱:枣杞莲米炖银耳+酱肉萝卜丝馅饼+水果(苹果)。
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家庭营养早餐030:

亲子早餐食谱(2人份):部分脱脂纯牛奶+小脆肠葱花薄饼+蜂蜜松饼+水果(黄瓤冰糖瓜)。
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家庭营养早餐031:

早安!Monday Blue 今日早餐食谱:花生绿豆糖水+虾仁鲜肉包+蒸玉米棒+蛋挞+苹果沙拉。
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家庭营养早餐032:

早餐食谱:燕麦蛋花糖水+自制裹肉粽(花生绿豆鲜肉粽)+水果(橙+梨)。昨晚裹了今年第一锅粽子,鲜肉粽,今天继续,再一批排骨粽。
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家庭营养早餐033:

早餐食谱:荷叶小米粥+拌炒面+咸鸭蛋+佐粥小菜(盐渍南瓜尖子)+水果(油桃)。
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家庭营养早餐034:

今日早餐食谱:百合莲子银耳汤+麻酱花卷+排骨粽+白水煮鸡蛋+水果(油桃)。
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家庭营养早餐035:

早餐食谱:蛋酒+热干面+凉拌黄瓜西红柿。呵呵,今日早餐很汉味,热干面和蛋酒是武汉街头最常见的过早组合。
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家庭DIY营养早餐,更多美味,更多选择。。。

 

 

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 家常版的味千拉面

 

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