小长假过后，清肠是永恒不变的课题~~~~这个地球人都知道

所以那啥，今天倾情大奉送了~~~N久以来攒下的一些，挑了几篇合主题的，今天就一个坑全埋了~~

俺的假期有八天，所以今天仍在大鱼大肉中，一周后俺也要上这个课体重伤不起啊

 

 

 

 

 

这三个菜都是灰常简单、灰常容易滴，五分钟之内搞定~~~~~还挺好吃的，所以那谁、那谁、还有那谁，要是再说俺做的菜太复杂，俺就发飙给嫩们看~~~~

 

 芥末菠菜墩

 

 

原料：菠菜、虾仁、芥末、盐、糖、醋、芝麻

做法：菠菜去根，择去烂叶洗净，锅里烧开水，把菠菜下锅焯水（目的是去除菠菜中的草酸）

然后捞出，放入清水中过凉

沥干水后，切成小段，加入青芥末、香醋、少量盐和糖，喜欢辣的还可以再加入些芥末油

搅拌均匀后即可摆盘，最后撒些烤熟的芝麻，摆上焯熟的虾仁即可

 

 

 

 

特点：菜品爽口，虾仁脆嫩，卡路里极低~~~~~

 

 

 

横图

 

 

 

 

 

橄榄杂菜沙拉

 

 

 

 

原料：火腿、圣女果、苦菊、鹌鹑蛋、胡萝卜、黄瓜、橄榄油、胡椒粉、盐、糖、醋等

做法：所有蔬菜类洗净、切成合适的块状（肠胃不好的，要焯熟后食用），火腿也切块

鹌鹑蛋下锅煮熟，剥皮，切两半备用

所有材料放入大沙拉碗里，倒入橄榄油、一点胡椒粉、一勺醋、适量盐和白糖，最后搅拌均匀即可

 

 

 

 

特点：橄榄油的好处大家都知道啦，这么多种蔬菜吃下去，维生素和膳食纤维补充好多哇~~~~

 

 

 

 

横图

 

 

  

 

凉拌田七菜（不是中药田七）

 

 

 

 

这个菜我要念叨几句，为啥捏?

这个菜的历史太久了，一直攒着没整图片，而当我想发了整好图片时，没想到前一天就有博友发了同样菜品的博文，太寸啦，  所以我第二天肯定不能发了啊，我是无所谓的，自娱自乐管谁呢，怕是对方看了不舒服~~~

但是俺的图片也都是辛苦照的，已经删除了又拖了回来，这不事隔一个月，我还是发了出来~~~

 

 

原料：田七菜、芝麻、盐、糖、醋、香油、鸡粉等

做法：超级简单，焯水过凉后捞出

加入调味料拌匀撒上熟芝麻即可，喜欢重口味的，拍一瓣大蒜

 

 

特点：真的好喜欢吃田七菜，特别脆爽，我竟然吃出了莼菜那种滑滑的感觉，比菠菜什么的都好吃，清热祛火，尤其适合女性

 

 

 

 

 横图

 

 

 

 

另附36道清肠小食~~~~节后享瘦乐不停（点小图看做法）