位于伯尔尼高地中西部的坎德谷（Kandertal，或称：坎德河谷），是伯尔尼高地通往瓦莱州采尔马特等区域的交通要道。与少女三峰附近的“人”字形河谷一样，坎德谷也是由阿勒河谷（Aare Valley）串联起来的伯尔尼高地中主要的旅游游览区域。

坎德河（Kander River）发源于伯尔尼高地比尔格峰（Birghorn）与布吕姆利斯山（Blüemlisalphorn）之间的坎德内夫冰川（Kander Neve / Alpetligletscher），是阿勒河（Aare River）的一个分支。初始时，全长44公里（27英里）的坎德河从Gasteretal河谷自东向西流出，在与Schwarzbach溪汇合后转向北并进入坎德谷。

之后，坎德河在坎德谷内由南向北一路上收纳了厄希溪（Öschibach）、Engstlige河、锡默河（Simme）等众多的大小支流，并在途径了坎德施泰格（Kandersteg）、坎德格伦德（Kandergrund）和赖兴巴赫（Reichenbach）等数个小镇之后，在施皮茨（Spiez）汇入图恩湖，然后最终经阿勒河（Aare River）流向莱茵河。

虽然坎德谷（英：Kander Valley）周边景点的知名程度并不能与世界著名的少女三峰周边景点或是因特拉肯周边景点相比，但是，这里的几处独特自然景观和数个具有独特风土人情的小镇仍会在一年四季吸引大量的游客到此游览。

坎德谷位于瑞士最大的世界自然遗产“瑞士阿尔卑斯山-少女峰-阿莱奇冰川自然保护区（Swiss Alps Jungfrau-Aletsch）”西北部的边缘，这里有与少女峰和阿莱奇冰川一样，同属自然保护区三大亮点之一的厄希嫩湖（Oeschinensee），有保护区边缘最易靠近的坎德内夫冰川，有蓝湖自然公园内童话般美丽的蓝湖（Blausee），还有坎德施泰格和赖兴巴赫等宁静优美的小镇。这一切让我们有强烈的愿望在并不富裕的时间中挤出近一整天在河谷中停留游览。

6、徒步厄希嫩湖（Oeschinensee）湖畔：

在坎德谷游览的重点内容是在厄希嫩湖畔北面山坡上的观景步道中徒步。

厄希嫩湖（Oeschinensee）是世界自然遗产“瑞士阿尔卑斯山-少女峰-阿莱奇冰川自然保护区（Swiss Alps Jungfrau-Aletsch）”的重要组成部分，也是保护区中的三大看点之一。

在厄希嫩湖畔及周边徒步通常是徒步爱好者在瑞士游览时的重要选项之一。瑞士的国家级1号徒步线路Via Alpina就途径厄希嫩湖（Oeschinensee）的北岸。坎德斯泰格本地还有一条推荐的徒步路线，名为“Heuberg”，是从Oeschinen缆车站出发，经过厄希嫩湖北边邓登霍恩山（Dündenhorn）南坡上的两条不同高度的往返路线，最终回到坎德施泰格镇内。Heuberg步道在返回坎德施泰格镇的部分与Via Alpina线路在湖畔与小镇之间的部分是完全重叠的。

我们选择的徒步线路与Heuberg步道大体一致，只是在回程走过湖区之后，会转向Oeschinen缆车站去乘坐缆车返回小镇；而Heuberg步道则是直接步行返回坎德施泰格镇。事实上，这二者在距离、难度等方面差距都并不大。

首先，我们是在坎德施泰格镇东边的缆车站，乘坐这个开通于1948年的上山缆车抵达Oeschinen缆车站。下缆车后，一直沿着最左侧的一条步道前往邓登霍恩山南坡上较高的一条去程路线。步道沿途有两条岔路，一条通往湖北岸的湖边、另一条通往湖西岸的湖边。

只有最左侧的一条步道才是上山前往山坡上观景点的线路。步道先穿过一小段树林，之后就开始在邓登霍恩山的南坡上逐渐爬升。回头眺望山下厄希溪（Öschibach）流过的山谷是厄希嫩湖西岸通往坎德施泰格镇相对平缓的道路。

继续向前，是这条步道最难走的一段上山路。在不足1公里的路程中，上升近200米。有些特别陡峭的地方甚至需要手脚并用才行。走这段路，至少需要有合适的登山鞋，最好还能有登山杖。

走过最困难的路段，再继续向前走一段路就可以透过树丛看到湖对岸的雪山绝壁与山顶的冰川，并能俯瞰到厄希嫩湖的局部区域。

厄希嫩湖是瑞士湖水颜色最美的高山湖泊之一。湖面颜色介乎蓝绿之间。在不同观察角度和不同的光照情况下，颜色会在蓝绿之间有明显的倾向转变。大多数时候湖面都会呈现如同绿松石般艳丽色彩。

继续向前，绕过一处小溪，再爬上一个小坡后就来到了一个向外凸出的山坡。这里是一个观景点，是俯瞰厄希嫩湖全景的最佳位置。

厄希嫩湖（Oeschinensee）地处海拔高度1,578米。湖面不大，长1.6公里、宽1公里，面积1.5平方公里。集水区面积约22平方公里，是由周围雪山冰川融水经一系列的山涧小溪和地下岩缝注入湖中。湖水平均水深34米，最大水深处达60米。

不算大的湖面被三面的高山绝壁紧密围绕着，只有西面是通往坎德施泰格（Kandersteg）的山谷。湖水经过一段地下的出口进入厄希溪（Öschibach），并最终在坎德施泰格汇入坎德河。

湖面虽然不大，但是因为位于山坡绝壁上的观景点距离湖面太近，所以想要将整个湖面以及对面的雪山一同收入镜头之中并不容易。

厄希嫩湖位于“瑞士阿尔卑斯山-少女峰-阿莱奇冰川自然保护区（Swiss Alps Jungfrau-Aletsch）”的西北角，同时，它也是这个瑞士最大的世界自然遗产保护区中三大看点之一。另外两个主要看点分别是伯尔尼高地的少女峰和瓦莱州的阿莱奇冰川。

厄希嫩湖最吸引人的地方，除了独特的湖面色彩之外，还有三面包围着它的冰川雪山和高山绝壁。

位于观景点正对面的是海拔3,638米的多尔登山（Doldenhorn）和位于其半山腰的多尔登山冰川（Doldennhorngletscher）。

位于观景点左前方的是海拔3,661米布吕姆利斯山（Blüemlisalphorn）。布吕姆利斯山与紧邻的厄希嫩山（Oeschinenhorn）之间是上厄希嫩冰川（Undere Oeschinengletscher）。

米布吕姆利斯山与多尔登山相连的山脊后面是坎德河发源地的坎德内夫冰川（Kanderfirn）。

如果想去探险坎德内夫冰川，只需要沿坎德谷逆坎德河流而上，出坎德谷进Gasteretal河谷，向东步行7、8公里就能抵达坎德内夫冰川的边缘。

在观景点停留、休息、拍照之后，我们沿湖北岸的山坡继续向东走。过了观景点之后的山路要比来观景点之前的山路好走许多。虽然也全是上下坡山路，但都是一些缓坡，不难走。

步道走到东边的最远端，靠近Oberbärglibach溪附近，这里差不多同时也是步道的最高点，还是距离湖面最远的地方。在这里能很容易地将湖面与背后的雪山一并收入镜头，只可惜此时湖面有近一半是被山坡遮挡的。

过了Oberbärglibach溪之后，步道开始往山下走。从这里开始我们走的路线就与区域线路Heuberg步道及瑞士国家级1号线路Via Alpina步道完全重叠了。

下山这段路基本上就是伴随着Oberbärglibach溪，一路下山一直奔向湖北岸的岸边。

这段下山路可以算是这条步道中最舒服的一段路。从远处山坡上缓缓下山，行进的前方是视线极佳的湖山美景。对面是高耸的雪山、脚下是青青的绿草，在不断改变视角高度的过程中我们慢慢走向雪山与草地中间镶嵌的艳丽美湖。

近一英里高的海拔和三面雪山环绕让厄希嫩湖成为绝佳的夏日避暑胜地。当地人都喜欢举家来此度假。厄希嫩湖可游玩的内容十分丰富，喜欢亲近自然的可以在山坡上徒步、健走或山地骑行；喜欢游乐项目人的可以在湖中泛舟或是在山坡上玩山野过山车（Mountain Coaster）；喜欢休闲的则可在湖边垂钓，或是一家人在湖边野餐烧烤。

厄希嫩湖还是一个众多种类鲑鱼的栖息地（不能确定是原生的，还是后来引进的），湖中的鲑鱼品种包括有北极红鲑(Seesaibling)、湖鳟鱼(Kanadische Seeforelle)、虹鳟鱼(Regenbogenforelle)等等。夏季在湖边垂钓或是冬季在冰上垂钓都广受垂钓爱好者的青睐。

当然，垂钓需要在西岸的Berghaus am Oeschinensee付费并获得许可后才能进行，同时还必须注意遵守伯尔尼州相关的渔业法规。

每年从12月到次年5月，厄希嫩湖通常会有5个月的结冰期。在如此美的湖面上滑冰，相信一定是一种非常特别的体验。

我们来的时候尚在初夏，又并非公共节假日，因此，无论是徒步登山的人，还是湖边游玩的游客都并不多。湖面上也根本没有看到有人划船泛舟。

清净的环境让我们有机会能更静心地欣赏厄希嫩湖的宁静安详之美。

在湖的四周完全看不到厄希嫩湖的出口。因为厄希嫩湖向外排水是通过地表下渗漏排出的。厄希嫩湖西岸向西的地势越来越低，距离厄希嫩湖西岸不远处开始出现的厄希溪（Öschibach）就是在地面上汇集了厄希嫩湖从地下排出的湖水，一路向下一直到坎德施泰格小镇后汇入坎德河。

沿厄希溪（Öschibach）所经过的山谷是一路下坡返回坎德施泰格小镇的最佳选择，这样路线也是当地官方推荐的“Heuberg”的徒步线路。因为事前攻略局限，我们是从湖的西岸又经过一段上坡回到Oeschinen缆车站，乘缆车回到坎德施泰格小镇的。

我们走的线路比“Heuberg”线路距离要少1.5公里，但是因为多了最后一段上坡路段，实际所需要的体力和时间，二者应该基本是相近的。

“徒步厄希嫩湖湖畔”线路评价与关键信息:

（1）、难易级别：★★★★☆

（2）、推荐指数：★★★★★

（3）、总用时/移动用时：5.8小时 / 2.9小时

（4）、距离/上升/下降：9.5KM / 497m / 464m

（5）、适合游览季节与时段：夏秋 / 白天

（6）、进出方式：缆车

（7）、退出方式：无中途退出方式

Heuberg线路关键信息:

（1）、用时：3.5小时

（2）、距离/上升/下降：11KM / 420m / 950m

7、蓝湖自然公园（Naturpark Blausee）：

蓝湖自然公园（Naturpark Blausee）是伯尔尼高地坎德谷内除了被列为世界自然遗产的厄希嫩湖（Oeschinensee）之外，又一处具有惊艳湖色的高山美湖。

蓝湖自然公园（Naturpark Blausee）位于坎德谷内坎德施泰格（Kandersteg）镇与坎德格伦德（Kandergrund）镇之间的深林之中。公园中的蓝湖海拔887米。虽然湖面面积仅为0.64公顷（0.0064平方千米），但却是瑞士最为著名的山间湖泊之一。

蓝湖是15,000多年前的一次山体滑坡堰塞而成。因为湖水是来自于地下富含矿物质的泉水，因而蓝湖呈现出清澈如水晶、艳丽如宝石的美丽。当地人将其称作“梦幻森林深处的明珠”。

来自于地下清凉的泉水使湖水保持恒定的凉爽温度，为鳟鱼提供了理想的生存环境。湖中有很多的鳟鱼，自然公园内Forellenzucht Blausee水塘中也在大量繁殖养殖鳟鱼。多年的经营已使蓝湖以出产优质的鳟鱼而闻名。

自然公园并不大，环湖转一圈也不过4、5百米。

在蓝湖的西侧三、四十米远的地方，略显浑浊的坎德河河水翻滚着白浪快速从谷底流过，与近在咫尺的蓝湖湖水相比简直就是来自两个不同世界的水源。

虽然蓝湖景美湖美，但是蓝湖自然公园却是老范在瑞士见到的过度开发最严重的自然景区。

不大的自然公园里面有一个旅店、还有饭店。公园用蓝湖大量繁殖养殖鳟鱼，并售卖各类鳟鱼产品。甚至为了住客和食客在晚上的娱乐活动还要在美丽的蓝湖之上架设一个巨大的投影屏幕。湖边增添的座椅和湖面上的屏幕严重破坏了蓝湖的自然、纯粹之美。

8、漫步坎德施泰格（Kandersteg）小镇：

在徒步厄希嫩湖湖畔和游览蓝湖时，我们安排在坎德斯泰格小镇（Kandersteg）住了一晚。

坎德施泰格（Kandersteg）是瑞士伯尔尼州Frutigen-Niedersimmental行政区的一个自治市，它位于伯尔尼高地西部、阿尔卑斯山北侧、坎德谷的上游，在少女峰-阿莱奇冰川自然保护区（Swiss Alps Jungfrau-Aletsch）以西。是一个著名的旅游小镇，旅游业是小镇经济生活的重要组成部分。它全年都提供各类户外活动，包括徒步旅行、爬山，以及冬季的速降及越野滑雪等等。

海拔1,200米的坎德施泰格被数座海拔3,000米以上的高山环抱着。东边隔着厄希嫩湖对望的是海拔3,663米的布吕姆利斯山（Blüemlisalphorn）；南边通过海拔3,698米的巴尔姆峰（Balmhorn）与瓦莱州接壤；西边是海拔3,049米的大洛纳山（Gross Lohner）。除了这些海拔3,000米以上的山峰之外，周围还有很多这些山峰延伸出的山头。在东北紧邻小镇的是海拔2,862米邓登霍恩山（Dündehore ）。

由瓦莱州出发经勒琴山口（Lötschen Pass）或盖米隘口（Gemmi Pass）前往伯尔尼高地，都需要经过坎德河谷和坎德施泰格。

17世纪以前坎德施泰格周边只有少量的农业人口和季节性的高山放牧的人口。到了17、18世纪，Oeschinenalp地区发展起了硫磺开采的矿业。到了19世纪，当时还是一个小村子的坎德施泰格开了一家利用硫磺生产火柴的工厂。大约从1850年开始，坎德施泰格被政府发展成为一个旅游目的地。随着旅游业发展，从1855年到1890年，共有5家酒店开业，到1913年，总共有19家酒店在地经营。现在Aeussere Dorfstrasse大街上的Ritter餐馆所用的四层建筑就是建于1789年的。

在1906年至1913年，在建设施皮茨（Spiez）经坎德谷通往瓦莱州布里格（Brig）的勒奇山隧道（Lötschberg Tunnel）和勒奇山铁路（Lötschberg railway）期间，小镇人口急剧增长。随着新的铁路线开通送来越来越多的游客，坎德施泰格旅游业得到进一步发展。在1948年开通了通往厄希嫩湖湖的缆车，1951年又开通了通往谷底的缆车。并在1979年建成了滑雪场。

小镇独特的地理环境和从19世纪中叶就重视发展旅游业的策略，让小镇既保持了山区小镇的宁静安详，又具有能满足各类旅客需要的丰富多彩的旅游设施。

做为游客，在小镇中停留的时光是非常舒服、惬意，且令人难忘的。

【未完，待续】
《行走在徒步爱好者的天堂》——2019年瑞士徒步自由行游记（目录）
00、行程概要
01、苏黎世及其周边（上）
02、苏黎世及其周边（下）
03、瑞士白水小径
04、贝林佐纳的古城堡
05、琉森湖巡游瑞吉山漫步
06、登皮拉图斯山俯瞰琉森湖全貌
07、穆塞格城墙与卢塞恩老城
08、仙境萨尔嫩谷地
09、伯尔尼高地（一）——漫步贝阿滕贝格
10、伯尔尼高地（二）——徒步格林德尔瓦尔德-菲斯特
11、伯尔尼高地（三）——徒步劳特布伦嫩峡谷
12、伯尔尼高地（四）——坎德谷徒步厄希嫩湖
13、瓦莱州采尔马特（上）
14、瓦莱州采尔马特（下）
15、日内瓦湖畔（上）
16、日内瓦湖畔（下）【含攻略彩蛋】

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