【黄豆酱炆酥鲫鱼】

 

 

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小窍门让一条鱼去腥增鲜又酥香到骨头里

 

27种家庭烹鱼法，轻轻松松成为居家烹鱼高手

 

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黄豆酱炆酥鲫鱼，这是一道夏天的重口味鲜鱼吃法!

 

俗话说“南鲫北鲤”，南方家庭吃得多的鲜鱼还是以鲫鱼居多，葱烧鲫鱼、鲫鱼蒸蛋、萝卜丝鲫鱼汤，都是餐桌家常鲜鲫鱼吃法。夏季饮食以清淡为主，但偶尔地也需要一些重口味的鱼肴来增香添色打开味蕾，这道黄豆酱炆酥鲫鱼是不错的选择。

 

做这道菜我喜欢上菜场，专门挑选巴掌大小的活鲫鱼，肉质特别的细腻鲜美，腌制的时候用到大量的香醋，煎炸之后酥香到鱼骨头里，小鱼刺也早已软化酥脆不用担心鱼刺问题，酥脆干香的巴掌鲫鱼再用味香咸鲜的客家黄豆酱炆烧入味，成菜酱香味厚，佐饭极佳。

 

 

【黄豆酱炆酥鲫鱼】 让一条鱼酥到骨头里的一味料!

 

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【黄豆酱炆酥鲫鱼】

 

制作材料：鲫鱼3条(巴掌大小)、生姜1块、蒜瓣2粒、小葱2根、黄豆酱3勺（主要材料如↓图所示）

 

制作调料：腌渍料(料酒1大勺、酱油2大勺、醋3大勺)；调味料(黄豆酱3大勺、酒1大勺、糖1勺、高汤1小碗)

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制作过程：（如↓图所示）

 

↓1.将鲫鱼清洗干净，特别是鱼腹内的黑膜，一定要刮干净；大碗中调入料酒1大勺、酱油2大勺、醋3大勺混合均匀，将鲫鱼沥干水后放碗中与腌汁料拌匀，冷藏腌制2个钟以上，其间需要将鱼翻面以便鱼身均匀腌制入味；

 

↓2.将生姜切末、蒜瓣去皮切末、小葱洗净去皮切末备用；

 

 

 

↓3.将腌制好的巴掌鲫鱼取出沥干腌汁，用厨房专用纸拭干鱼身； 

↓4.锅内宽油加热将鲫鱼排入，以半煎半炸的方式将其炸至两面酥黄时捞出，控油备用；

 

 

↓5.净锅烧热注入适量油，中小火炒香蒜末、姜末，倒入黄豆酱3大勺、酒1大勺、糖1勺炒匀，加入1小碗高汤(或清水)稍加搅拌后大火煮开；

↓6.将煎制后的鲫鱼放入锅中，与调味汁推匀转小火炆制，待汤汁收浓鲫鱼烧至入味时，将葱末撒在其上，起锅盛盘即可。

 

 

【制作小帖士】

 

1.黄豆酱最好选用客家黄豆酱，味香咸鲜，勿需再另行添加精盐；

 

2.小窍门让一条鱼去腥增鲜又酥香到骨头里：做这道菜挑选巴掌大小的鲫鱼最为合适，烹制之前用“醋”泡，“醋”泡后的鱼，不仅可以去腥增鲜，而且“醋”泡使得鱼骨软化容易炸酥也更利于钙质的吸收。

 

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【鲫鱼的好营养】

  

鲫鱼 益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病。

 

鲜活宰杀的鲫鱼，肉质细嫩，肉味甜美，含大量的铁、钙、磷等矿物质，鲫鱼适合食用人群很广，医典有云：“与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”经常食用，可补充营养，增强抗病能力。

 

鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，容易消化吸收；鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效；鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。

 

 

 

 

 

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