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我的朋友是高尔夫球的高手，我把我的挥杆视频发给了他，请他给我一些建议。

因为没有征得他的同意，我暂时不能公布我朋友的名字，但是他的网名叫明天，这倒是非常有寓意的。

象征着我的高尔夫球技能有更美好的明天！

他非常细心，帮我把视频截图并标出了位置，非常感谢他的支持！

原来网上聊天可以学习高尔夫，提高经验

后面是我们聊挥杆姿势的聊天记录！

明天  15:06:22
001 这张是准备姿势。头和腰那两根线中间的区域应该是挥杆所处的区域。平行的那条线是你头部所处的位置标识。身体的线是颈椎，大腿，小腿的角度。尤其是脊椎的线，是整个挥杆过程中身体的轴心
高尔夫伯爵  15:11:40
嗯
明天  15:11:49
你看你上杆我表示的杆头轨迹，起杆部分一直到上杆全在区域外面
高尔夫伯爵  15:12:31
哦
高尔夫伯爵  15:13:15
还有呢
明天  15:13:16
所谓上杆是下杆的基线，你这样就相当于画了一个椭圆
高尔夫伯爵  15:13:41
嗯
高尔夫伯爵  15:13:55
意思是我的上杆偏高了
明天  15:14:16
不，是太快，而且用手
高尔夫伯爵  15:14:38
哦。那就再慢些。
明天  15:15:24
其实这个还不是主要问题，只要你能准确击打球到无所谓，职业选手里面也有些很不标准的
明天  15:16:03
最严重的问题是你身体有些起伏
高尔夫伯爵  15:16:14
哦，身体有起伏，没错
明天  15:16:56
你看，你准备的时候头部的高度，上杆一直到下杆头部始终低于这个高度
明天  15:17:13
所以你很容易打到地。
高尔夫伯爵  15:18:50
嗯
高尔夫伯爵  15:19:07
是的
明天  15:19:53
再看第11张。应该是你为了防止打地，做出的调整，就是手臂提前弯曲，收杆。但这样你杆头在击球前后形成的轨迹就是以球为顶点的近似三角形的轨迹i
高尔夫伯爵  15:20:37
我看看11张啊
哦，看到了。手臂是不应该弯曲的对吗
明天  15:22:42
杆头轨迹与目标现完全没有重合，点和线相比准确度可想而知，再加上手腕，杆面角度不是开放就是闭合了
明天  15:22:49
对阿~~
高尔夫伯爵  15:23:17
嗯，那这里应该如何调整呢？
明天  15:23:15
 
明天  15:24:50
两臂伸直做小幅度的（4点-8点）挥杆练习
高尔夫伯爵  15:25:11
哦
高尔夫伯爵  15:25:58
那这个图的动作是正确的动作对吗
明天  15:26:20
埃尔斯的动作
高尔夫伯爵  15:26:53
嗯
明天  15:26:55
Tiger的：
上杆
 
明天  15:27:38
你看Tiger 球杆在两面与地面平行的过程中，两手臂是完全伸直的
高尔夫伯爵  15:28:07
哦，上杆和下杆都是直的
高尔夫伯爵  15:29:28
左右臂都要伸直吗
明天  15:29:52
，应该叫准备--起杆 和 释放-击球-送杆 这几个极端
明天  15:30:04
阶段
高尔夫伯爵  15:30:14
嗯
明天  15:32:28
最好头顶住墙之类的保证不要上下起伏，空手两臂伸直做起杆，释放，送杆 这三个阶段的动作。这样，身体稳定，伸直的手臂又促进了肩膀的转动。你再慢慢体会用肩膀去带动手臂
高尔夫伯爵  15:32:57
哦，这个方法很不错。
明天  15:33:23
对阿~~在家就可以了~~呵呵
高尔夫伯爵  15:33:54
很好很好。还有其他的呢？
高尔夫伯爵  15:34:03
我总是打右曲球是怎么回事
明天  15:34:08
这个是关键阶段。
高尔夫伯爵  15:34:34
嗯。
高尔夫伯爵  15:34:46
还有哪些关键阶段
明天  15:34:55
击球前手臂就弯曲了，手腕还没有完全回正，击球时候杆面是开放的。能不右曲吗？
高尔夫伯爵  15:35:19
哦。是啊
明天  15:35:50
其他的就是击球距离和动作美观了~~呵呵
明天  15:36:08
咱线把球打直，打准了吗
高尔夫伯爵  15:36:31
嗯，现在球还不够稳定。铁杆还好些，木杆不稳定
高尔夫伯爵  15:36:48
对于P杆的练习短杆您有何建议
明天  15:36:50
当然这中间还有，手腕，跨，手臂等等的运动
明天  15:38:23
刚才的那个练习在练习场上你可以用来练习短杆，20码以内不同挥杆幅度光靠肩膀带动
明天  15:39:13
30码-50码 靠跨的转动带动肩膀，手腕跟随肩膀自然运动无需加力
高尔夫伯爵  15:39:21
嗯
明天  15:41:31
那个练习是基本上不需要跨动就能完成的，如果你加上跨部的启动不仅仅距离有了，动作也会更叫柔和和舒展，才能做到距离的完全控制
高尔夫伯爵  15:41:58
哦
高尔夫伯爵  15:42:37
是先动胯，再带动肩，再带动手臂对吗
明天  15:43:02
初期阶段其实最怕就是关注击球效果和距离了。会造成很多错误动作的，以后很长时间就是再改这些错误的。呵呵
高尔夫伯爵  15:43:12
嗯
高尔夫伯爵  15:43:33
对，因为这个时候距离是自己能看见的提高水平的东西。
明天  15:44:06
你先做好不动跨的，做熟了再试试看加上跨部动作。切忌不可一次练好几处，会乱掉的
高尔夫伯爵  15:44:30
嗯，没错
高尔夫伯爵  15:44:46
那就是先练短杆，30-50码的对吗
明天  15:45:56
我一开始冒足了劲也不到100吗。现在轻轻松松半挥杆9号铁就能过百。全力的话P杆就能到125码以上还能有倒悬
明天  15:46:15
这个阶段可以练推杆
高尔夫伯爵  15:46:19
嗯
高尔夫伯爵  15:46:35
推杆如何联系
明天  15:46:38
那个练习不知道的还以为是在练推杆呢
高尔夫伯爵  15:46:40
如何练习
明天  15:47:49
基本上类似，更是完全用肩膀带动控制挥杆速度，靠上杆幅度+挥杆速度控制距离
明天  15:48:58
速度和幅度可以都分为3档。1档速度+1档幅度 1档速度+2档幅度。。。依此类推 是不是对距离就很好把握了？
高尔夫伯爵  15:49:27
嗯
高尔夫伯爵  15:50:02
那1档速度和1档幅度是多少呢
明天  15:51:00
这个就要看你自己练习去掌握了和体会了。推杆感觉很重要，别人的感觉可不一定适用你。呵呵
明天  15:51:20
我能说得只是保证你推直线
明天  15:51:49
抓线就要靠经验+灵感了
高尔夫伯爵  15:51:55
嗯
明天  15:52:49
其实推杆的动作就是一个小幅度的挥杆动作，只不过跨部不需要发力而已。所以Tiger练习Golf就是从推杆练起的
高尔夫伯爵  15:53:07
哦。这样
明天  15:55:18
呵呵，是啊。就是一个循序渐进的过程。推杆好了，短杆就容易掌握，短杆好了中铁就容易掌握，中铁好了长铁也就容易了。铁杆好了，木杆也就好了。难度慢慢增大，你的基本错误也在被慢慢放大。错误的效果也再被放大

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