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从小，我虽不是啥胖人（脸大是误伤），但哪个女人，会对自己的身材太满意呢？不是嫌自己腿粗，就是嫌脸大，要不然就是觉得小腹不够平坦。

 

从16岁，我就开始尝试各种各样的减肥方法，今儿这个茶，明儿那个药，后儿怂恿家人买个机器，大后儿不知道从哪儿，又整来一块减肥皂什么的。方法真没少试，有效的并不多，但不管市面儿上流行什么新方法，这10多年来，我都不厌其烦的，宁可信其有，死不信其无的逐一尝试着。

 

现在想来，年轻时，之所以没太胖，并不是因为这些减肥方法，而是因为岁数小喜欢动弹，外加新陈代谢速度快。你想啊，我逛商场能从早晨9点开门儿，一直逛到晚上9点关门儿，哪还有胖的理由呢？

 

而今，岁数越来越大了，越来越知道身体的健康，对人的生活，乃至生命是多么至关重要了，也开始反思那些自己从前一一尝试过的“急功近利”的减肥方法。

 

人到中年后，建立起既解馋又健康的饮食习惯，保持好均匀的身材和不超标的体重，已经很不容易，如果想从一个原来的胖子减成一个未来的瘦子，就更加不容易。

 

比起健康的减肥方法，那种在短时间内减少体重的方法，实在不敢再去尝试，不是不让吃饭，就是不让吃主食，或者通过什么“神秘”的配方，加速排泄。这种迅速减重的方法，减去的健康，比减去的体重还要多，万万不敢再胡来了。

 

减肥这个愿望，我有好些年了，估计但凡能捧着这本书的人，也一定对减肥感兴趣。但我不能骗您，买了这本书，不一定会让您变瘦，单单捧着这本书，更不会直接减去10斤8斤的。

 

我说句话，您可能不爱听，但却是事实，健康减肥的方法很简单，也很难，就5个字儿：“少吃，多运动。”除此之外，没有其他。

 

在探寻减肥的这条道路上，我尝试过太多，去粗取精的告诉你，找到一项自己喜欢的运动，并去享受它，成为一生的习惯，如同你每天早起必须刷牙一样。记住，是享受它，而不是坚持它。如果一项运动需要靠顽强的自我斗争去坚持，那一定是这个运动还不适合你。

 

再就是，建立一个好的饮食习惯，学会少量吃，学会自己做，学会在大鱼大肉和清粥小菜间找到属于自己的平衡饮食，才是受益一生的美丽法则。

 

我想，你一定也希望美丽与健康并存的度过这美好的一生，不是么？那就从动手起做饭，和迈开腿运动开始吧！

顺祝您和家人，一生平安，健康，因为，这才是美丽和幸福的最基础！

                                                                              --------文怡 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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