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红酒是目前声名最好的酒了，因为含有一些特殊的植物化学成分比如白藜芦醇、原花青素、单宁等等，对心血管疾病可能有预防作用而倍受关注。

但是这些成分的口感并不好，苦、涩、酸，对喝不惯红酒的人来说，这并不是美妙的享受。

而且，再好的酒也是酒，里面有酒精，而酒精对人体健康算是个双刃剑，尤其是过量喝酒，对身体的伤害非常大。

 

所以对于酒，哪怕是红酒，如果要喝，也要适可而止，少量喝一点可能对健康有些益处，但过量则绝对是有害了。

那喝多少合适呢？折合成酒精度的话，男性每天的酒精摄入量要控制在25克以下（一瓶750ML啤酒的量），女性则是15克以下（红酒150ML）。好酒的朋友，看自己是不是经常喝过量呢？

所以，如果想喝红酒来保健的话，女性朋友们每天别超过150ML哦（男性是250ML）。

 

平时没有喝红酒的习惯，只是回父母家大家聚餐时，有时会开一瓶红酒。但又喝不了多少，剩下的总是我拿回家，拿回来也不喝，放在角落里被遗忘，很久之后想起来，扔掉。

  

这个饮料是有天在范老师微博里看到的，一下子为家中库存的红酒找到了出路。

虽说有点另类，但确实是很不错的组合。

酸奶是我很喜欢的饮料，和红酒搭配在一起，红酒的苦涩淡了很多，酸奶的浓稠也相对稀释了一些，显得更为清爽，更适合炎热的夏天。

 

关键的关键，这个饮料实在是太简单啦~,而且清凉可口，特别适合夏天。

 

 

******** 红酒酸奶饮 ********

 

材料：酸奶200ML，红酒50ML

      酸奶和红酒的比例为4：1或3：1

 

1人份

 

做法：

1、把酸奶倒入大碗中

2、倒入红酒（夏天先把红酒冷藏一下更好）

3、把红酒与酸奶搅拌匀即可

 

备注：

此饮料以下人群不应饮用：

孕妇、乳母、婴幼儿、儿童、青少年

痛风、胰腺炎病人，胃、肝脏病人，营养不良、肥胖者

驾车、操作机器的人

 

 

 

 

 

 

 

自制夏日饮品 

 

    桂花酸梅汤               蜂蜜大枣茶              草莓薏仁酸奶   

     

 

   薄荷玫瑰花茶              红豆西米露               香蕉奶昔 

   

 

     枸杞菊花茶               芝麻黑豆浆               美白番茄汁    

   

 

   菠萝白菜汁                   青瓜玉露              芒果奶昔  

   

 

   冰摩卡咖啡               美味冰可可                清凉绿豆沙   

   

 

     海带绿豆糖水             薰衣草玫瑰饮              鱼腥草大枣茶

   

 

      杏仁茶                   核桃露            怎样煮出碧绿的绿豆汤          

    

 

 

 

各种冰棍冰品

 

   小豆冰棍            芒果酸奶雪糕   
    

 

    香蕉冰棍            另类麻酱冰棍 

     

 

  薄荷柠檬冰霜              草莓冰果  

    

 

    冰爽山楂冰沙           冻酸奶

   

 

                    

 

   仿真西瓜冰淇淋            冻草莓

    

 

 

冰淇淋：

 

 冰淇淋可可卷                草莓冰淇淋          

      

 

蓝莓乳酪冰淇淋           冰淇淋蛋糕        

      

 

     香草冰淇淋  &  香蕉船              

       

 

   巧克力冰淇淋              五色冰激凌 

   

 

 

 

 

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