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养生薏米饼——传统点心的改良版
(2011-09-20 07:00:36)
标签:
高雅生活
美食
养生
健康
薏米
淮山
薏米饼
养生薏米饼
分类:
中式点心
从小就喜欢吃
颜色白白、味道香香的薏米饼和
淮山饼
,小时候也不知道是否有营养,只是感觉跟普通的酥饼不一样,不但色泽洁白,而且松酥可口,味道还清甜芳香。长大以后这种传统的点心好像越来越少见了,偶尔在街上看到一定会买一点来解馋。后来才知道,
薏米饼是用猪油来做的
,热量一定不低。
薏米是非常有营养的食物,其中蛋白质的含量比米、面高出很多,还含有人体必需的8种氨基酸。薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,薏米还是一种抗癌药物,初步鉴定,它对癌症的治抑率可达35%以上,因此薏米不但有养生的功效还可以美容。
今天这个养生薏米饼,在传统做法材料的基础上,稍微改良了一下,将不健康的
猪油改成健康的植物油,使
薏米饼成为名副其实的养生薏米饼!
养生薏米饼
材料:
中粉(普通面粉)120克
薏仁粉 80克
细砂糖 45克
植物油 60ml
蛋黄液 适量
做法:(步骤图可以参考
花生饼
)
1.面粉过筛,加细砂糖、 薏仁粉后,加油,充分搅拌均匀成面团;
2.面团分成若干等份,将面团填入饼模具内压紧;
3.扣出模具成饼胚,放入铺了油纸的烤盘里,饼胚与饼胚之间要留有一定的空间;
4.烤箱170度预热10分钟后,将烤盘放入,烤20-25分钟左右;
5.取出,彻底放凉后,放入密封盒保存。
TIP:
1.可以自己炒薏仁粉,不过做法很繁琐,还是买现成的好;
2.可以用
淮山粉来代替
薏仁粉
;
3.
具体烤的时间请依照自家的烤箱为准。
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