冬季大吃大喝也不怕胖的12道瘦身菜

                   冬季大吃大喝也不怕胖的12道瘦身菜

                       冬季大吃大喝也不怕胖的12道瘦身菜

               

     前几天我在李静姐的节目《我爱每一天里》，介绍如何吃独特的冬季火锅，说道许多酸碱适当对人体有好处的问题。确实我们的身体是呈弱碱性的。你可能还不了解自己吧哈哈。

 

今天，咱们就做个测试吧，看看你的肌肤是否有问题！

1、 你的肌肤：

A黯淡而且没有光泽（1分）

B非常容易长痘痘或者粉刺（1分）

C皮肤粗糙，并且毛孔比较粗大（1分）

D经常出现干燥的状况（1分）

E容易敏感（1分）

2、 在平日里，你的身体状况

A容易感到疲惫（1分）

B胃肠、肝、肾功能不好（1分）

C容易产生便秘（1分）

D牙龈出血（1分）

E外伤痊愈速度慢（1分）

F容易感冒发烧（1分）

G容易被蚊虫叮咬（1分）

H容易出汗（1分）

 

3、 你的饮食习惯

A对碳酸饮料的态度是：

从来不喝（0）偶尔喝一点（1分）非常喜欢喝（2分）

B对于肉和油腻的食物：

几乎不吃（0分）吃的不多（1分）每顿没它吃不下饭（2分）

C对于酸、甜类的食品

谈不上喜欢（0分）偶尔吃一点（1分）非常喜欢吃（2分）

 

 

低于5分——弱碱性体质

恭喜你！你的体质基本属于理想中的“弱碱性体质”。一般这部分人只占总人群的10%左右，真是十分难得。你的肌肤通常不会有大问题出现，只要坚持正确的日常护理就能获得好回报。

 

5~10分——碱性体质

你的体质稍稍偏离了正常范围，属于“碱性体质”。碱性体质的肌肤细胞更替速度更快，腺体分泌旺盛，很容易出汗。同时，肌肤对于外界环境的抵抗力不强，使细菌易于入侵，如果不够注意的话，容易引起毛囊炎、红肿等皮肤问题

 

11~22——酸性体质

一定要注意，你的体质是亚健康状态的“酸性体质”了，而且分数越高，问题就越严重。随着血液中酸度的增高，体内血液速度会更加缓慢，导致微循环不畅，容易发生油脂分泌紊乱，水分流失、毛孔粗大等问题。冬季寒冷时节，还容易出现皮肤瘙痒、湿疹和敏感等问题。

 

食尚小米提倡饮食调整：

    利用碱性食品中和酸性体质，肌肤也会变得健康。酸性体质可以多食碱性食物，如黄瓜、胡萝卜、柿子、香菇、豆腐、香蕉、樱桃、葡萄等。所谓的酸性食物不能理解为有酸味的食物，有酸味的水果如番茄、橘子、山楂、杨梅等经体内代谢后．对人体的最终影响是碱性的。那么常见的碱性食物有哪些呢?如豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、生菜、莴笋、香菇、胡萝卜、竹笋、马铃薯、魔芋、海带、紫菜、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、苹果、梨、草莓、板栗、柿子、牛奶、葡萄酒等。

                

食尚小米的碱性食品美味均衡定制----双笋辣炒草菇

原料：芦笋、玉米笋、草菇、泡辣椒

                

调料：盐、鸡精、酱油、白糖、葱、姜、水淀粉、香油

做法：

1、将芦笋去老皮，切段。玉米笋切段、草菇一切为二，葱姜切末。

2、将芦笋、玉米笋、草菇分别潮水捞出待用。

3、锅内放油，煸香葱姜，放入泡椒炒出香味，放入双笋，和草菇，加盐、糖、酱油、，鸡精调味，放少许水淀粉勾芡即可淋香油出锅。

              

  嗨。今天是沙发党主席幸福大妞的生日，我们全体党员向这位美丽、幸福、孝顺的傣族美女送上我唯一的蘑菇。哈哈哈祝她：永远年轻、漂亮、能干。

 

10道菜吃出肌肤弱碱性，保持冬季肌肤光滑

                 

         胡萝卜芝麻牛蒡                葡萄圣女果鸡丝沙拉

                

          香菇芦笋三文鱼                秋季柿子丸

                

         海参木耳小豆腐                香菇炖小排骨

                

          春虾烧豆腐                   蜜汁樱桃排骨

               

         黄瓜桃仁芝麻鸡丝                双笋辣炒草菇

时尚美食新主张，我是刚吃了醋，就赶快粥里放碱的假聪明的食尚小米。

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