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懒女人必吃的瘦身新年大餐

(2007-12-27 07:28:55)
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辣白菜焗蟹盒

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新年大餐

食尚小米

美食

                懒女人必吃的瘦身新年大餐

       这几天,这人啊都忙着参加一些乱七八糟的聚会,给自几个胡吃海塞找个理由,搭着也算过个洋节。

 

      过节不过是个幌子,就是借过节让自己的人生放松一下。胡吃海塞加彻夜狂欢最终导致的后果是边上的小妞据说自个又白又胖了。我心说了白还好点,胖吗,你能不胖吗,不是披萨就是蛋糕,还弄点什么圣诞甜品,吃美了,大晚上去酒吧还喝点红酒。不胖才怪呢。

 

      您又没时间去健身房练练瑜伽,哪怕是在楼下的健身乐园里,和大爷大妈一起用体热去捂焐国家给咱自造的健身器材。不健身的懒蛋,静等着,肚子上长出救生圈吧.现如今形象也是资本,身材也可以赚钱,保持妙曼身材,才可以上班穿小裙装,露小蛮腰,大新年的好晒晒性感身材。

 

     还有对于只想依靠节食瘦身的懒美眉来说,这大新年的时候要克制住自己狂吃美食的冲动,估计不太容易,人生的最基本乐趣没了,还美啥啊。。。。。

 

      俺食尚小米给各位美女支个招让美味和瘦身并存。各位MM在狂吃之前的点菜要注意以下几点就能让你的一年的瘦身不在过节这几天变成泡影。

 

      也千万别学金三顺减肥白天不吃,夜里狂吃。那样的后果很严重的。俗话说马无夜草不肥,人无横财不发吗。各位MM在过节时一定还是要以美丽为重啊!

 

先介绍几款瘦身名单

瘦身名单

 

  必需品(新鲜减肥良品)

  库存品(减肥良品,可以储存,可多买)

 

 

  必需品

 

  1. 水果和蔬菜――新鲜的。

  2. 大米、意大利面和其它谷物,如大麦。――谷物含大量纤维,让人吃得饱,饱得久。全粒谷物是最好的。

  3. 煮的、烤的或者烧的肉类和蔬菜――这些烹调方法都比油炸好,会让食物的脂肪含量少一些。

 

  库存品

 

  1、. 海鲜及去皮的家禽类肉

    2、. 不用油的蔬菜

 

      为此我小米为各位MM设计了一道瘦身新年大餐,绝对符合瘦身名单里的各项要求。美丽和魅力的MM们可以试试啊!

          懒女人必吃的瘦身新年大餐    

辣白菜焗蟹盒

 

原料:梭子蟹、鲜虾、植脂黄油、辣白菜、芦笋、洋葱、

调料:盐、白葡萄酒、韩国辣酱、

懒女人必吃的瘦身新年大餐

做法:

1、将梭子蟹开壳、斩件腌渍。

2、鲜虾去皮留尾挑虾线,用盐白葡萄酒腌渍,芦笋切段辣白菜切丝,洋葱切末,蒜拍碎。

 

3、锅内放黄油融化后煸香洋葱、蒜碎,放入大米,加少许水边煮边搅拌。

4、芦笋在开水里烫熟捞出、蟹肉炸熟。

5、即将熟的米饭里放入鲜虾、韩国辣酱,辣白菜丝拌匀至鲜虾成熟变色,撒入蟹肉拌匀。

6、将米饭放入蟹壳中,撒少许奶酪粉,放入提前预热的烤箱,上下火200度烤5分钟,装盘时用芦笋点缀。撒少许熟黑芝麻。

 

         吃螃蟹肉不过瘾,咱吃有浓郁螃蟹味的米饭可管够。尤其鲜虾和蟹肉的味道完全侵进了米饭里,而韩国辣酱的甜辣味又搅动着这种海鲜味更加鲜浓。辣白菜可不是点缀在里面的啊,吃上一口这样的鲜虾蟹肉辣白菜饭,就是过瘾啊,辣、鲜、香,满口留香,突然想起韩剧金三顺里面有段她减肥不吃饭,夜里偷吃辣白菜饭的那段。

 

        摆在盘子里放的仅仅是一小部分,大部分我小米一个人都给独闷儿了。哈哈时尚美食新主张,我是食尚小米。

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