昨晚，在QQ上一有望发展成超级宅男嘀人，跟我说他在锻炼减肥，说肚子上长肉了！一个一向标榜不用减肥嘀人啊，吃排骨汤永远只吃排骨不喝汤嘀人啊，你也有今天！

    这说明减肥这事儿跟智商没啥关系，数学考150分嘀人还是有要减肥嘀一天！！

 

    看在咱那绿茶外加王老吉般的友谊，上22道消脂减肥菜，不过身处成都，我估计你减肥是没戏！

 

    ------芝香辣白菜炒魔芋

 

    1、选择魔芋来减肥，因为热量很低，这个大家都晓得。

    2、据说发酵过的辣白菜中含有乳酸菌，那不跟喝酸奶一样？

    魔芋本身没味儿，跟辣白菜搭配，就有味儿了呗~

    PS：我还有个极其变态的理由：我觉得魔芋吃起来很像肥肉~~所以我一般不会切丝，都会切的比较大块一点，找点吃肉的感觉！

 

 

 

魔芋的饱腹感太强，最好一次别做太多~

 

微辣，带着芝麻油的香味~

 

 

郑重提醒：注意控制白米饭哈~

 

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学习就是在不断的摸索中前进

 

                              芝香辣白菜炒魔芋

 

 

做法:

一、材料

用到了：a:魔芋、辣白菜

        b：蒜、盐、糖、生抽、芝麻油

 

二、步骤：

1、  辣白菜稍稍切一下，魔芋切小方块，蒜剁成蒜泥。

2、  锅中放少许油，蒜泥爆香。

3、  放魔芋快，稍稍炒几下。

4、  放入辣白菜拌炒。

5、  放少许生抽、糖、盐，拌炒均匀后加三匙清水，盖上锅盖焖上5秒钟。

6、  开盖略加拌炒，滴几滴芝麻油即可出锅。

 

 Apple提醒~~

 

1、  第三步炒魔芋，要小心一点，很容易弄碎，其实不炒就晃动几下锅子也可，只要是为了让魔芋受热，方便入味。

2、  生抽放一点点，为了提味儿而已，放多了影响色泽。

3、  如果辣白菜咸度够的话，盐就不用放了。

4、  清水不要放很多，保证在5秒钟内能耗去的量即可，也是为了让魔芋更入味！

 

 

 

 

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22道减肥消脂吃法赶走秋膘：（点击文字链接即可看具体做法了~~）

 

                   

 

                    

 

                   

 

                   

 

                   

 

                   

 

                    

 

                    

 

                   

                   

          这么吃---一个月轻松掉8斤肉？            美味健康又简单易做的小菜：南乳卷心菜

 

                               

 

 

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