介绍一位帅哥：

    上礼拜大冬会结束，虽说没有奥运那么关注，但是也看了些比赛。

    昨天和Z又聊到男子单人滑，又掀起了一股“普鲁申科”热~~

    晚上我、Z、表妹，3个女人在优酷上看了从出道到都灵冬奥会所有普鲁申科的比赛和表演视频，虽然之前都看了n遍了~~ 这次还是边看边感叹！！！那身材、那脸蛋、那动作，人可以帅，怎么可以这么帅捏~~

    招牌动作-----贝尔曼旋转，男选手中唯一一个能做贝尔曼的人。   

    有兴趣的朋友可以看看~~http://v.youku.com/v_show/id_XNzMxNzQ0ODg=.html。

    在冰上，他不是一个比赛选手，根本就是一个优雅的王子嘛！！还下了由他客串ＭＴＶ的歌曲believe~~（大家别骂我花痴哈~~）

    言归正传：

    话说上周六俺接下了一个重大任务，帮俺一姐姐--准新娘（最近怎么这么多人要结婚呢，还有我3个表姐都要结婚今年）减肥！！

    她说想赶紧去报健身班，我给否定了，一定得先靠饮食调节，之后再饮食运动双管齐下！

    要是一开始马上大强度的运动，特别是小腿，变肌肉了~~~呃，那就难了！！！

    所以一开始一定是饮食调节，减掉一部分体重之后，再加上运动。

    她说要去买大印象减肥茶喝，我也给否了，金融危机哈，咱得经济型减肥！！！！

简简单单的3招搞定！

第1招：冬瓜皮薏仁茶~~~

    因为姐姐性子比较急，你让她真的到了结婚那天才能减到100斤，十有八九一定中途爆了。所以我让她晚饭坚持就吃一碗燕麦加这个茶，平时也拿她当开水喝~~缩短战线！

    如果大家只是为了保持体重，那只要经常喝就好了！！

做法： 

 用到了冬瓜皮、薏仁（先泡上5-6个小时） 。

1、用刨刀将冬瓜外层薄皮去除。

2、削下冬瓜皮。

3、锅里放入清水、薏仁，煮开之后再继续煮10分钟。

4、放入冬瓜皮，煮20分钟左右即可！！~~

第2招：蜂蜜冬瓜皮茶~~~

按照上述1、2之后，你可以不放薏仁，直接煮冬瓜皮，煮烂之后，调入适量蜂蜜（我一开始是图方便才放的蜂蜜，上网查了一下才知道，这个加了蜂蜜的还能治咳嗽！！！） 

第3招：凉拌冬瓜皮~~

做法：

 用到了冬瓜皮、你自己喜欢的调味料~~放辣椒是为了好看~~嘿嘿

1、用刨刀将冬瓜外层薄皮去除。

2、削下冬瓜皮。

3、冬瓜皮切成条。

4、放水煮至8成熟。

5、放入冷开水，泡一会儿，这样冬瓜皮更加脆。

6、放入自己喜欢的调味料~~我放了老干妈豆豉和少许盐~~

补充第四招：吃冬瓜的时候带皮煮~~~嘿嘿

小知识：（资料来源：百度）

 冬瓜皮：具有祛火、排毒、利尿的作用，减肥效果比冬瓜瓤效果更好！

   薏仁：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对皮肤粗糙等都有良好疗效。

   同志们，赶快行动吧~~~

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再来两道减肥杀手锏：（点击文字链接）

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