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减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】

(2009-08-10 10:30:22)
标签:

apple爱自己

减肥

热量

糙米

健康

营养

简单

美食

分类: apple-边吃边减肥

减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】

 

    首先说一下,昨晚有一博客聊天窗口提示跳出来,我刚一点,整个就卡在那里了,接着就没了,也不知道是哪位朋友,不好意思了哈~减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】

 

    继续~

    到昨天才知道,立秋过了,呵呵,对这些农历的东西,我一向没什么概念,在我眼里,认定夏天过去的标准就是:没有大大的太阳,不会动则出汗。

    所以我那爱恨交织的夏天还在继续……

    好多朋友提到了要赶紧贴秋膘的事儿,晕啊晕,咱这夏膘问题还莫有解决呢!!!

 

    今天斗胆又来说点减肥的事。

    主要是有位朋友问到我之前写的一篇文章,那个时候我还没有开始学做菜,描述了一个怎么跟食物热量较劲的女人。

    其实描述的也不全是我啦,说实话,我没那么严重,原型是我一高中好朋友,就是那位拖我下水喝黑咖啡,害我疯狂的喝了6 年黑咖啡嘀那位。

    我是被逼的。

    怎么说呢,举个例子吧,我早饭在啃肉包---她开始说教:这一个包子呢有多少多少热量,如果你只吃皮儿,不吃馅儿,是多少多少热量……中午在学校食堂吃鸡排,又来了----这个鸡排呢……

    就这样,没完没了。

    跟这样的她混在一起,只有两条路可走:一、被整疯了;二、变的跟她一样(现在想想这也算是半疯)。

    最终我选择了后者。

    我也就这么成了活的食物热量表,没有刻意去收集,因为完全没有必要,身边就有一活的播报器,每天这么听,不记住都难啊!

 

    因此,我有段时间也跟食物较过劲,每天算计着吃饭。

    不过也有好处,从那个时候起我知道并开始关注:健康食物。

    说实话,我挺佩服我那朋友的,至少她有那个毅力。

    在我的QQ上,她的代号一直就是:热量表 减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】

 

    我顶多算是她带出来的半吊子徒弟吧。

    还是得说一下我那朋友的身高体重:身高173cm,体重在我的印象中没有过过105斤。

    无限打击中……

    很想扁人吧~减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】每次见她,我都想扁!

 

    昨天大半夜的跟表姐说她即将去拍婚纱照的事情,在网上看了好多版本,真是那个养眼啊~这几天再帮着看看。

    顺便问了问她最近减肥的进度,她给偶的答案:一克都没有轻~~减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】

    我晕。

    老姐,不管咋地,咱还是要做最后冲刺不是?

    另外,你别听伍佰哥哥(偶那准姐夫)嘀忽悠~~哈哈,他心机太重喽,自己在那一个劲的“自然瘦”不是~~嘿嘿

 

    今天给你上碗粥吧,减肥嘀,要不你从今天起每天就吃这个吧,每天3碗,估计大概也许会瘦到不成人形嘀!减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】

 

   -------黄瓜鸡蛋糙米粥,这个夏天除了凉拌豆腐之外在我家出现频率最高的。

     很健康,很营养,很减肥,关键----很夏天!

     减肥关键还是对淀粉的控制,所以要吃,就尽量选择粗粮,膳食纤维高一些的食物。

 

减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】

 

革命尚未成功,同志还需努力呢~

减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】

 

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学习就是在不断的摸索中前进

 

                                    黄瓜鸡蛋糙米粥

 

减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】

 

做法:

减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】

用到了:糙米、长糯米、(糙米与糯米比例2:1)黄瓜、鸡蛋、盐。

步骤: 

1、  糙米糯米洗净放到电饭煲中,加米的3倍的量的清水,煮,黄瓜切小块、鸡蛋打散。

2、  锅中放少许油,加入鸡蛋略炒,嫩一点,盛起。

3、  粥大概煮30分钟左右就好了,拔电源焖5分钟。

4、  盛出适量煮好的粥倒入锅中(当然你可以直接在电饭煲里煮)。

5、  放鸡蛋。

6、  加少许盐调味儿。

7、  放黄瓜,煮开即可,黄瓜还是脆脆的。

 

Apple提示~

1、  我一般都会放一点糯米,口感上会好一些,营养也好一点,糙米跟糯米的比例大概是2:1,你也可以选择不放糯米,口感差一点,不会那么稠,但减肥效果更好些。

2、  可能有朋友要问糙米不用提前泡吗,不用,反正我都没有泡的,用电饭煲煮的,30分钟就很熟烂了。

3、  粥你可以一次多煮一些,放冰箱,想吃的时候弄个黄瓜和鸡蛋就行。

 

 

营养小知识:

糙米:含有大量膳食纤维和丰富的维生素B和维生素E以及一些微量元素,补充营养的同时还可以在一定程度上控制体重。

糯米:含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,补中益气,健脾养胃。

 

减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】

 

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                    其他健康减肥吃法:(点击文字链接即可看具体做法了~)

 

            减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】     减肥咱就靠这碗粥吧:【营养减肥两不误】

 

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